-
فال مد!
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 13:44
همانطور که هر کدام از علامت های خورشیدی، خصوصیت های اخلاقی، اهداف و نیازهای منحصربه فردی دارند، گرایش آنها نسبت به مُد و طریقه لباس پوشیدن نیز کاملاً خاص و متفاوت است. متولدین ماه های مختلف سلایق و علایق خاصی در انتخاب لباس دارند که نشان دهنده شخصیت و مَنش آنهاست. برج حمل (فروردین) متولدین این ماه دوست دارند در همه...
-
نیازهای عاطفی و اخلاقی همسران چیست ؟
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 13:09
در قسمت قبل (تحت عنوان با نیاز های مردتان آشنا شوید) مطالبی در مورد ، تفاوتهای احساسی عاطفی و شناختی بین زنان و مردان و پرهیز از شیوههای خود مغلوبی مطرح نمودیم . اینک در ادامه میخوانیم ... توجه به انتظارات ، خواستهها و نیازهای یکدیگر حفظ رابطه ای که شکل میگیرد نیازمند تلاشی مداوم و مستمر از سوی هر دو طرف میباشد....
-
دوکلمه با پدرهای بعد از این!
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 13:07
وقتی همسرتان هیجانزده به سوی شما میآید و بهتان خبر میدهد باردار است، روال عادی زندگی دگرگون میشود. ممکن است ابتدا هیجانزده شوید و از فرط خوشحالی بخواهید پرواز کنید. شاید هم مات و مبهوت، همسرتان را نگاه کنید تا قضیه «پدرشدن» برایتان قابل هضم شود . واقعیت این است که از این لحظه به بعد، زمان تغییر زندگی شما فرا...
-
قوانین مربوط به روابط عاشقانه و زناشویی!
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 13:00
در روزهای اول شروع یک ارتباط، هیچ یک از طرفین تمایلی به فکر کردن در مورد قوانین و مقررات موجود ندارد. این دوران زمان خوشی است و قانون گذاشتن و اجرای آن چندان لازم و ضروری به نظر نمیرسد؛ اما به هر حال بنیان نهادن یک سیستم نظامند قانونی از همان ابتدای کار امری لازم الاجرا به شمار می رود. منظور ما این نیست که باید تمام...
-
برخورد شما با همسرتان چگونه است؟! (تست خود شناسی)
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 12:57
شما بانوان ایرانی که تازه ازدواج کردهاید یا شمایی که قصد ازدواج دارید یا شمایی که سالها زیر یک سقف با یکدیگر زندگی میکنید آیا از همدیگر شناخت کافی دارید؟ آیا تا به حال شده که با هم جنگ و جدل کنید؟ آیا پیش آمده که خوشیهایتان را با یکدیگر سهیم باشید؟ تفاوتی نمیکند که تازه چند روز است زندگیتان را آغاز کردهاید یا...
-
نکاتی در مورد مشاورههای زناشویی
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 12:55
اخـیـراً مـقـاله ای در یـکـی از روزنــامهها افراد را از خطرات احتمالی گـرفـتـن کـمـکهای تخـصـصی در زنــدگیهای زنـاشـوییشان هشـدار داد. در ایـن مـقـاله چـندین مثال از مـواردی آورده شـده بـود کــه در آن این متخصصین به جای بهـبـودی بـخـشـیدن بـه زنـدگـــی دو نفر، برعکس صدمات بیـشـتـری نـیـز بـه آن زده انـد. بـه...
-
چگونه شوهرتان را مجذوب خود کنید؟
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 12:54
در کـانون خـانواده آنـچه که باعث تداوم و بقای صـمیـمیـت مـیگردد رفتارها و اعمال زن و مرد نسبت به هم میباشـد. در این میان نقش یک زن میتواند در ایجاد فضایی دلپذیر و جذاب بسیار مهم و قابل توجه باشد. تاثیر پذیری مـردان در بـرابـر رفـتـار زنان امری بدیهی بــوده و مـیتواند حتـی در سرنوشت یک رابطه و کامیابیهای زندگی مؤثر...
-
چه چیزی در روابط شما را خوشحال میکند؟
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 12:49
باید بدانید که از ارتباطات خود چه میخواهید، بعد هم با اطمینان خاطر و اعتماد به نفس کامل ادامه راه را بپیمایید. باید نیازها و خواستهای خود را به صورت دو جانبه با یکدیگر در میان بگذارید. روابط مشترک میان همسران زمانی به بن بست میرسد که هر یک از طرفین از پاسخگویی به نیازهای طرف مقابل خود باز بمانند. برای پیشبرد روابط...
-
جکوزی سلامت مردان را به خطر می اندازد
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 12:35
امروزه استفاده از جکوزیهای آب گرم بسیار طرفدار پیدا کرده است واین در حالیست که هنوز فواید و مضرات آن خیلی مورد بررسی های علمی قرار نگرفته ، اما بر اساس تحقیقی که اخیرا انجام گرفته، اعلام گردید مردانی که به مدت طولانی از جکوزی های آب گرم استفاده میکنند، ممکن است سبب ناباروری آنها گردد. همچنین دانشمندان به مردان در...
-
واریکوسل (واریس ناحیه تناسلی در مردان)
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 12:19
بیماری واریکوسل چیست؟ واریکوسل یا واریسی شدن عروق بیضه شایعترین بیماری مردان پس از بلوغ میباشد و 10درصد مردان بالغ به آن مبتلا میباشند. واریکوسل شایعترین عامل ناباروری مردان میباشد. سن شروع بیماری معمولاً در زمان بلوغ و یا بلافاصله پس از بلوغ میباشد ولی در سن کمتر یا سن بالا نیز ممکن است ایجاد گردد. عامل ایجاد...
-
راههای درمان واریکوسل
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 12:06
امتیازات روش میکروسرجری نسبت به روش معمولی واریکوسلکتومیچیست ؟ در روش میکروسرجری با توجه به استفاده از میکروسکوپ حین جراحی و بزرگنمایی جراح، قادر است با دقت بیشتر وریدها را از شریان ( سرخرگ ) و عروق لنفاتیک ( عروق برنده آب ) جدا کند و فقط وریدها را مسدود نماید. همچنین وریدهای با سایز کوچک را که استعداد واریسی شدن در...
-
10 راز سلامتی برای مردان 40 ساله
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 11:55
وقتی به سن 40 سالگی میرسید، باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید و برنامهای برای سلامت و شادمانی 50 سال آیندهی خود داشته باشید. ما 10 راز را که در این راه به شما کمک میکند بیان میکنیم. 1- از چربیهای مضر بر حذر باشید: محققان نشان دادهاند که چربیهای ترانس و چربیهایی که در فست فودها مخفی شدهاند کلسترول LDL را در بدن...
-
رژیم غذایی مناسب جهت بهبود باروری در مردان
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 11:36
تغذیه تاثیری مستقیم بر توانایی اسپرم دارد. تحقیقات نشان میدهد که داشتن عادات بد غذایی، برای مثال مصرف مکرر مشروبات الکلی، میتواند باعث پایین آوردن کیفیت و مقدار اسپرم شده و لقاح تخم را دشوارتر میکند و از آنجا که ناباروری به همان اندازه که جزء مشکلات خانمهاست، مشکل آقایون نیز به حساب میآید—تقریباً %40 از...
-
مراحلی که یک زوج نابارور برای پیگیری ناباروری خود طی میکنند
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 11:07
پذیرش: تشکیل پرونده و تعیین وقت برای ویزیت اولیه زوجین با توجه به اینکه در ۴۰% موارد مردان و در بقیه موارد هر دو زوج مسئول ناباروری میباشند. لذا حضور هر دو زوج در مرکز برای بررسیهای اولیه ضروری میباشد. ویزیت زن توسط متخصص زنان و زایمان: در این ویزیت پزشک بعد از گرفتن شرح حال، تاریخچه بیماری و معاینه، آزمایشات لازم...
-
تاثیر سویا در ناباروری مردان
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 10:59
طبق گزارش محققان دانشگاه هاروارد, مصرف نصف وعدهه مواد غذایی حاوی سویا، باعث کاهش سلولهای جنسی مردانه (اسپرم) و همچنین ناباروری در مردان می گردد. دانشمندان هنوز دلیلی برای ارتباط بین مصرف سویا و کاهش سلولهای جنسی پیدا نکردهاند. اگرچه مچققان مشاهده نمودهاند که مصرف سویا فعالیت استروژن (هورمونی که تاثیر منفی بر روی...
-
پنج تصور غلط درباره پدر بودن
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 10:39
اگر شما تازه پدر شده اید و یا منتظر تولد فرزندتان هستید شاید تصورات کمی از پدر بودن داشته باشید. این تصورات از تجربیات شما با پدرتان و توقعاتی که جامعه از یک پدر دارد منشا میگیرد. متاسفانه تعداد کمی منابع برای کمک به مردان امدهاند تا نظریه هایشان را عنوان کنند و یا داستانهای عمومی را بیازمایند. با این وجود شما هر...
-
شکمی کوچک باانجام صحیح دراز نشست
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 10:15
در ادامه سلسله مقالات سوالات مهم در خصوص ورزشهای شکمی، در این شماره به یکی دیگر از سوالات شما که شاید همواره ذهن شما را به خود مشغول کرده باشد و بسیار مطلب مهمی به نظر میرسدمیپردازیم: در درازنشست تا چه اندازه باید بلند شوم؟ عضلات شکم، میتوانند ستون مهره ها را در حدود 45-30 درجه خم کنند و وقتی که ستون مهره ها...
-
هر چند وقت یکبار باید ورزش شکم را انجام دهم؟
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 10:13
در این قسمت از مقاله، به یکی دیگر از سوالات رایج در خصوص ورزشهای شکمیپاسخ میدهیم، که شما را در انجام موثر و نتیجه بخش آن یاری مینماید.سوال این است: هر چند وقت یکبار باید ورزش شکم را انجام دهم؟ برای اینکه نتیجه مناسبی بگیرید ، بهتر است 5-3 بار در هفته ورزشهای شکمیرا انجام دهید. تا کنون یافته ای مبنی بر اینکه انجام...
-
آیا خم شدن به طرفین باعث باریک شدن کمر میشود؟
یکشنبه 3 آذرماه سال 1387 10:10
بسیاری از افراد، تمرینی را به صورت خم شدن به طرف پهلوها انجام میدهند و ممکن است حین انجام این نرمش، از وزنه نیز استفاده کنند. ممکن است تصور کنید که این حرکت موجب باریک شدن کمر شما میشود. اما خم شدن به پهلو بیشتر در اثر انقباض عضلات عمقی ستون مهرهها صورت میگیرد و عضلات مایل داخلی و خارجی شکم نقش بسیار کوچکی در این...
-
تغذیه صحیح در دوران شیردهی
شنبه 2 آذرماه سال 1387 16:03
شیردهی دورانی خاطره انگیزی برای مادراست و سختی ها و شیرینی هایش همه در ذهن مادر به خوبی نقش میبندد. مادر و کودک عاشق و نیازمند یکدیگرند و مادر فداکارانه آنچه در روح و جسمش دارد به کودک میبخشد و برای آنکه بتواند با سلامت کامل و خاطره ای خوش این دوران را به پایان برساند ، باید بداند که چگونه نیازهایش را تامین کند. چرا...
-
تغذیه دوران بارداری
شنبه 2 آذرماه سال 1387 16:00
عوارض مرتبط با رژیم غذایی در دوران بارداری 1) حالت تهوع سه ماه اول بارداری، حالت تهوع واستفراغ بخصوص درهنگام صبح شایع تر است . استفراغ و تهوع شدید اوایل بارداری با کمبود حاد انرژی و پروتئین همراه می شود . راهکارهای مناسب برای برطرف کردن آن به قرار زیراست : تازه بودن هوای اتاق ، جلوگیری از هر نوع بو ، خوردن غذاهای سرد،...
-
تغذیه پس از زایمان
شنبه 2 آذرماه سال 1387 15:56
بعد از وضع حمل تمام خانمها تمایل دارند که به وزن قبل از حاملگی خود برگردند و نگران هستند که این مورد چه مدت طول خواهد کشید. معمولاً بلافاصله بعد از زایمان به دنبال تخلیه محتویات رحم و خونریزی طبیعی حدود 5 تا 6 کیلوگرم، وزن کاهش مییابد. در طول 6 هفته اول بعد از زایمان 2 تا 3 کیلوگرم دیگر وزن کاهش پیدا میکند که این...
-
توصیههای لازم جهت دوران شیردهی
شنبه 2 آذرماه سال 1387 15:53
۱- در زمان شیردهی میزان مصرفی مایعات مادر باید به حد کفایت باشد و حداقل ۸ - ۷ لیوان در روز آب بنوشید و در صورت عدم تحمل غذایی نسبت به شیر روزانه ۴ - ۳ لیوان شیر بنوشید. ۲- در صورتی که عدم تحمل نسبت به مصرف شیر دارید (پس از مصرف احساس تهوع، دل درد و دل پیچه میکنید) میتوانید آن را به تناسب با ماست جایگزین کنید. ۳- به...
-
تغذیه مادر شیرده دارای فرزندان دوقلو
شنبه 2 آذرماه سال 1387 15:45
مادری که دو کودک را شیر می دهد حتماً باید تغذیه کافی داشته باشد و گرنه مشکل کمبود شیر پیدا می کند و یا ذخائر بدنش تحلیل می روند. پس ایشان دو برابر نیاز یک مادر شیرده معمولی باید غذا مصرف کنند. یک مادر شیرده روزی 500 کالری اضافه تر باید انرژی مصرف کند و ایشان احتیاج به 1000 کالری انرژی اضافه بر نیاز معمولی شان دارند ....
-
نقش تغذیه در کاهش عوارض دوران بارداری
شنبه 2 آذرماه سال 1387 15:38
حالت تهوع بعضی از افراد حالت تهوع خفیفی در دوران بارداری دارند و برخی دیگر دچار استفراغ مداوم میشوند. علت آن احتمالاً ناشی از تغییرات عدیده ای است که در بدن فرد رخ میدهد، مانند افزایش میزان برخی هورمون ها. در صورت بروز این مشکل مادر باید صبور باشد و بداند که این دوران زودگذر است. چه باید کرد : * در برنامه غذایی خود...
-
تغذیه مادران در زمان بارداری
شنبه 2 آذرماه سال 1387 15:37
گرچه تغذیه خوب مناسب در تمام دوران زندگی ضامن بقاء و سلامت انسان است اما در برخی از دوره های آسیب پذیر زندگی مانند شیرخواری – کودکی – بلوغ – بارداری و شیردهی از اهمیت ویژه ای برخوردار میباشد . تغذیه مناسب در دوران حاملگی: چهل هفته از آخرین روز دوره قاعدگی زمانی است که زنان به عنوان دوران حاملگی بایستی سپری نمایند ....
-
غذاهای مناسب دوران حاملگی
شنبه 2 آذرماه سال 1387 15:32
این غذاها را به برنامه غذایی خود اضافه کنید تا کیفیت غذاهای دوران حاملگی شما بالا رود. در دوران حاملگی، با غذاهای سالم، ترکیبی مطلوب از مواد مغذی برای تولید مثل فراهم سازید. در سه ماه دوم حاملگی، شما حدوداً به بیش از300 کالری در روز نیاز دارید. در اینجا چند نوع غذا وجود دارد که میتوانید آن را به غذای دوران حاملگی خود...
-
توصیههای تغذیهای دوران بارداری
شنبه 2 آذرماه سال 1387 15:32
رییس انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ایران با توصیه به مصرف منظم مکمل آهن از شروع هفته شانزدهم بارداری به منظور جلوگیری از کم خونی فقرآهن در زنان باردار گفت: مصرف آب لیمو و آب نارنج تازه همراه غذا، میزان جذب آهن را افزایش میدهد. دکتر ربابه شیخالاسلام اظهار داشت: برای پیشگیری از کم خونی فقر آهن در دوران بارداری، مصرف...
-
در دوران بارداری فقط باید ویتامین بخوریم؟!
شنبه 2 آذرماه سال 1387 15:29
در ابتدا باید به آنچه که در طول روز میخورید دقت کنید زیرا آنچه که در کل به عنوان تغذیه وارد بدن میشود میتواند بر روی هورمونها و توانایی باردار شدن شما تاثیر گذار باشد. بسیاری از خانمها باتوجه به این مطلب توانسته اند یک رژیم غذایی خوب در طول روز داشته باشند. بنابراین میتوانید با توجه به توصیههایی که به شما میکنیم...
-
7 قانون طلائی تغذیه در دوران بارداری
شنبه 2 آذرماه سال 1387 15:23
1. حتی اگر تغذیه خوبی داشتهاید رژیم غذائی خود را متعادلتر کنید تقریبا" همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامینها و مواد معدنی مانند اسید فولیک و آهن و کالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود کنید زیرا آنها فقط حاوی مقادیر زیادی کالری بدون ارزش غذائی هستند. به خاطر...