هر چند وقت یکبار باید ورزش شکم را انجام دهم؟

در این قسمت از مقاله، به یکی دیگر از سوالات رایج در خصوص ورزشهای شکمی‌پاسخ می‌دهیم، که شما را در انجام موثر و نتیجه بخش آن یاری می‌نماید.سوال این است: هر چند وقت یکبار باید ورزش شکم را انجام دهم؟برای اینکه نتیجه مناسبی بگیرید ،‌ بهتر است 5-3 بار در هفته ورزشهای شکمی‌را انجام دهید. تا کنون یافته ای مبنی بر اینکه انجام دادن ورزشهای شکمی‌، بیشتر از 5-3 بار در هفته ،‌ فایده ی بیشتری داشته باشد به دست نیامده است. بهترین نتیجه با انجام همین تعداد به دست می‌آید. اما اگر هر روز روی عضلات شکم کار کنید نیز ضرری متوجه شما نمی‌شود. ورزشهای شکمی‌استاندارد ، محدوده ی حرکتی کمی‌دارند و مقاومت زیادی در برابر این حرکات وجود ندارد. برای انجام این حرکات به نیروی زیادی نیاز ندارید. بنابراین انجام دادن ورزشهای شکمی‌به صورت روزانه نیز خستگی و فرسودگی ایجاد نمی‌کند. به هر حال اگر ورزشهای شکمی‌شما ، نرمشهای استقامتی است و با وزنه یا توپهای بزرگ ورزش می‌کنید بهتر است بین جلسات تمرین ، یک روز استراحت کنید.