برنامه ریزی قبل از بارداری

شما خانم جوان که به تازگی ازدواج کرده اید و یا اکنون چند سال بعد از ازدواج قصد باردار شدن دارید . برای آنکه شما و همسرتان صاحب کودکی سالم و شاداب باشید و کودک شما به تواند از حداکثر سلامتی روحی و جسمی برخوردار باشید لازم است که شما و همسرتان مواردی را رعایت نمایید . البته نکته مهم که همیشه باید به یاد داشته باشید این است که مسئولیت پرورش فرزند یک تفریح نیست بلکه یک حرفه ۲۴ ساعته است و او حاصل زندگی شما و نتیجه تلاش شما و همسرتان خواهد بود . در برنامه‌ریزی قبل از بارداری هشت نکته مهم وجود دارد که در زیر مورد توجه قرار می گیرد: ۱- مکمل‌های اسید فولیک مصرف کنید: اسید فولیک یک ویتامین گروه B است که خطر نقائص مادرزادی لوله عصبی مانند بیماری اسپاینا بیفیدا (بیرون‌زدگی پوشش نخاع از ستون فقرات به علت نقص در تشکیل مهره) کاهش می‌دهد. معدودی از زنان از طریق رژیم غذایی میزان کافی اسید فولیک دریافت می‌کنند، بنابراین دریافت مکمل‌‌های ان ضروری است. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید. ۲- اطمینان حاصل کنید که تمام واکسن‌های لازم را زده‌اید یا تجدید کرده‌اید: از جمله باید هر ۱۰ سال یک بار واکسن کزاز را مجددا تزریق کنید. ۳-در طول دوره‌ای که می‌خواهید باردار شوید یا در حین بارداری سیگار نکشید: سیگار کشیدن خطر سقط جنین و تولد نوزاد کم‌وزن را افزایش می‌دهد. ۴- وزن‌تان را متعادل نگه دارید: اضافه وزن در بارداری خطر دیابت حاملگی و سایر عوارض مربوط به حاملگی را می‌افزاید. ۵- ورزش به حفظ وزن مناسب و تسکین استرس کمک می‌کند: اگر باردار هستید با دکترتان درباره ورزش‌های بی‌خطر در دوران بارداری مشورت کنید. ۶- اگر دچار یک بیماری مزمنی هستید، با دکترتان در مورد خطراتی که بارداری ممکن است برای سلامت شما ایجاد کند و در مورد داروهایی که باید حتی در طول بارداری مصرف آنها را ادامه دهید، مشورت کنید. همچنین مهم است که دکترتان قبل از باردارشدن شما از هر سابقه خانوادگی اختلالات ارثی اطلاع داشته باشد. ۷- پس از متوقف کردن کاربرد وسائل ضدبارداری منتظر یک دوره قاعدگی خودبخودی بمانید و سپس تلاش برای باروری را آغاز کنید: یک دوره قاعدگی طبیعی بیانگر آن است که پوشش داخلی رحم آنقدر سالم هست که از   جنین حمایت کند. ۸- شوهران نیز به برخی  برنامه‌ریزی‌ها پیش از بارداری نیاز دارند: از  وان آب داغ، جکوزی ،سونا و سیگار اجتناب کنید، زیرا همه این موارد بر شماره اسپرم‌ها اثر می‌گذارند.

تاثیر حاملگی بر میل و رفتار جنسی

به طور معمول زوج ها طی بارداری تغییراتی را در روابط میان فردی خود تجربه می‌کنند که یکی از آنها روابط جنسی است. این روابط در حاملگی می‌تواند تحت تاثیر عواملی قرار بگیرد: از جمله عملکرد جنسی زوج ها پیش از بارداری و همچنین مفهوم روابط زناشویی در نظر زوجین، وضعیت سلامت جسمی‌ و روانی و عوارض دوران بارداری،‌ باورها و ویژگی‌های فرهنگی زوج ها، نحوه برخورد آنها با تغییرات فیزیکی زنان طی حاملگی و میزان ترس از صدمه به جنین در بارداری محدودیت هایی برای روابط زناشویی وجود دارد که عبارتند از : * سابقه سقط جنین یا تهدید به سقط یا زایمان زودرس *سابقه انقباضات خود به خودی رحمی *خون ریزی و یا پارگی زودرس پرده دور جنین * نارسایی دهانه رحم *همچنین تعداد زایمان های متعدد *چهار تا شش هفته آخر بارداری *سابقه فشارخون حاملگی و... با وجود موارد بالا، اگر حاملگی طبیعی باشد و پزشک یا ماما مانعی برای زوج ها عنوان نکند روابط زناشویی بلامانع است و در سه ماهه سوم با نظر پزشکی که حاملگی را پیگیری می‌کند نیز می‌تواند ادامه یابد. هر چند در حاملگی به خصوص ماه های آخر باید وضعیت مناسبی در نظر گرفته شود که به شکم زن حامله فشاری وارد نیاید. شاید بعضی خانم ها در حین بارداری به خصوص سه ماهه اول با کاهش میل جنسی رو به رو شوند که در برخی متون این مساله را به خستگی و تهوع ناشی از مراحل اولیه جنین و جفت نسبت می‌دهند. در برخی از خانم ها این مساله درست به عکس اتفاق می‌افتد و منجر به افزایش تمایلات جنسی زن در سه ماهه اول می‌شود. به طور کلی اگر منعی برای رابطه زناشویی در بارداری نیست تعامل و تماس لازم است،‌ تا خانم ها در دوران بارداری با آرامش فکری و روانی خود، فرزند شادتری به دنیا بیاورند و پس از زایمان نیز زودتر به زندگی زناشویی خود بازگردند. پس از تولد فرزند نیز عموما 4 تا 6 هفته طول می‌کشد تا مادران بتوانند به زندگی عادی بازگردند.

9 نکته درباره آمپول ضد بارداری

1. آمپول دپوپروورا که نام ژنریک آن مدروکسی پروژسترون استات است حاوی پروژسترون است که تزریق آن موجب جلوگیری از بارداری به مدت سه ماه می‌شود.  2. آمپول دپوپروورا یک داروی ضد بارداری خیلی موثر است. از هر هزار خانمی که از این آمپول طی یک سال استفاده می‌کنند، فقط یک یا دو نفر از آنها ممکن است باردار شود. اثر این آمپول‌ها 12 هفته است.  3. در هنگام استفاده از این آمپول‌ها، این موارد را به اطلاع پزشک خود برسانید: ‌در صورتی که باردار هستید، در صورتی که به نوزاد خود شیر می‌دهید، در صورتی که خون‌ریزی‌های نامنظم و غیرمعمول دارید، در صورتی که سابقه سکته داشته‌اید، در صورتی که سابقه لخته شدن خون در رگ‌های پاهایتان داشته‌اید،‌ در صورتی که بیماری کبدی دارید، در صورتی که بیماری قلبی یا کلیوی دارید، در صورتی که سابقه افسردگی شدید داشته‌اید.  4. بهترین زمان برای تزریق آمپول دپوپروورا، پنج تا شش هفته پس از زایمان است،‌ در صورتی که زودتر از این مدت اقدام به تزریق آمپول شود، خطر بروز خون‌ریزی‌های شدید و طولانی مدت افزایش می‌یابد.  5. در صورتی که شش هفته پس از زایمان، تزریق آمپول دپوپروورا انجام شود، هیچ مشکلی را برای تغذیه نوزاد ایجاد نخواهد کرد و از میزان شیردهی نیز کم نخواهد شد.  6. عارضه اصلی این آمپول، ایجاد اختلال در قاعدگی است. اغلب قاعدگی‌ها نامنظم شده و گاهی اوقات بیشتر طول می‌کشند. خون‌ریزی اغلب شدید است. شما ممکن است دچار یک خون‌ریزی کم اما طولانی مدت شوید که در صورت نیاز می‌توان آن را درمان کرد. پس از چند بار تزریق، ‌قاعدگی شما ممکن است به طور کامل متوقف شود. این وضعیت در هنگام مصرف آمپول دپوپروورا طبیعی است و هیچ آسیبی به شما نخواهد رسید.  7. در صورتی که آمپول دپوپروورا را متوقف کنید، ‌قاعدگی شما دوباره به صورت منظم در خواهد آمد، گرچه برگشت به حالت طبیعی ممکن است برای بعضی از خانم‌ها تا 18 ماه طول بکشد.  8. بیشتر خانم‌ها می‌توانند پس از گذشت 8 ماه که از آخرین تزریق‌شان گذشت بدون مشکلی باردار شوند. با این حال در بعضی مواقع ممکن است مدت بیشتری طول بکشد.  9. استفاده از آمپول‌های دپوپروورا آسان بوده و به مدت 12 هفته اثر آن باقی می‌ماند. روش خیلی خوبی برای پیشگیری از بارداری بوده و در فعالیت جنسی اختلالی ایجاد نمی‌کند. ممکن است از بروز بعضی بیماری‌ها مانند سرطان تخمدان، سرطان رحم و عفونت‌های لگنی جلوگیری کند و موجب کاهش خون ریزی‌های قاعدگی و درد‌های زمان قاعدگی شود. می‌تواند بوسیله خانم‌هایی که به عللی نمی‌توانند از استروژن استفاده کنند،‌ به کار گرفته شود. روش کاملا خصوصی بوده و نیازی نیست که سایر افراد از به کار بردن این روش از سوی شخصی مطلع شوند.