مشاوره بهداشتی به خانمها!

لطفا راهنمایی کنید که آیا ضرورت دارد برای پیشگیری از عفونت‌های مختلف, لباس زیر نو را که خریداری می‌کنیم, قبل از استفاده بشوییم یا خیر؟ اگر شما در انتخاب نوع لباس زیر دقت کنید و آن را از جنسی تهیه کنید که نخی باشد و رطوبت آن منطقه را جذب کند, کمک بزرگی به خودتان کرده اید. از آنجا که در سوال شما به طور دقیق معلوم نشده از نظر عفونت ادراری سوال کردید با مشکلات پوستی و واژینال, به توضیح هر دو مورد می‌پردازم. یادتان باشد رطوبت موجود در منطقه واژن محیط خوبی برای رشد قارچ‌هاست و اگر شما پس از توالت رفتن آن منطقه را خوب نظافت نکرده و خشک نکنید, رطوبت آنجا, استعداد رشد قارچ‌ها را شکوفا می‌کند و مشکلات پوستی خواهید گرفت. بنابراین نظافت و رعایت بهداشت شخصی کمک کننده و الزامی است. اما در مورد عفونت ادراری که متاسفانه اغلب مردم فکر می‌کنند راه ابتلا به عفونت ادراری از مسیر ناحیه تناسلی است باید یادآور شوم این تصور غلط است و عفونت ادراری از انتهای مسیر گوارشی و میکروب‌های آنجا مسیر خود را آغاز می‌کند و نوع و جنس لباس زیر شما نه در ابتلای به این مشکل و نه در درمان آن دخالتی ندارد. بنابراین اگر به دلیل عفونت ادراری نگران هستید و لباس زیرتان را می‌شویید یا اتو می‌کنید, زحمتی بیهوده متحمل می‌شوید.

چطور بالش مناسب خود را انتخاب کنیم؟

یک بالش خوب نه تنها باید راحت باشد بلکه باید برای گردن و پشت شما نیز کاملاً مناسب باشد. انتخاب مناسب ممکن است وقت گیر باشد اما اگر بتوانید تصمیم بگیرید که به یک بالش نرم، معمولی یا سفت نیاز دارید دیگر کارتان راحت خواهد بود. قبل از تهیه بالش به این نکات دقت کنید. 1- برچسب روی بالش را بخوانید تا بدانید جنس بالش از چیست؟ داخل بالش ممکن است با پلی استر، ابر، پر مرغابی و یا ترکیبی از پر مرغ و مرغابی پرشده باشد. پر معمولا گرانتر است ، نرم تر است و به راحتی قالب سر و بدن شما را به خود می‌گیرد. پلی استر ارزانتر است اما بالش راحتی است، البته به کیفیتش بستگی دارد البته به نرمی و انعطاف پذیری پر نخواهد بود. 2- مقدار پر شدن بالش را بررسی کنید، هر چه بیشتر پر شده باشد، سفت تر خواهد بود. 3- اگر بر روی شکمتان می‌خوابید یا به اطراف غلت می‌زنید، یک بالش نرم انتخاب کنید. این کار از فشار به گردن جلوگیری می‌کند. 4- اگر به پشت می‌خوابید، برای راحتی بیشتر یک بالش معمولی انتخاب کنید. 5- اگر به پهلو می‌خوابید، برای بهترین کمک به گردنتان، بالش سفتی را انتخاب کنید. 6-برای روبالشی اتان از پارچه ای استفاده کنید که منافذی داشته باشد تا نرم باشد و برای تنفس نیز مناسب باشد. 7- دقت کنید که درزهای بالش کاملا دوخته شده باشد. 8- اگر شما به مواد خاصی در داخل بالشها حساسیت دارید، حتما به برچسب محرک آلرژی در روی بالش دقت کنید. امروز اکثر کارخانه داران بالشها را بدون حساسیت به آلرژی می‌سازند. 9-اگر آلرژی دارید کاوری بگیرید که زیپ دار باشد و از ورود گرد و غبار به دهان شخص جلوگیری شود.   قیمت بالشها با توجه به تولید کننده آن متفاوت است اما معمولا بسته به مواد داخل آن معین می‌شود. خیلی از اشخاص به پر حساسیت دارند، بهتر است از پلی استر و ابر استفاده کنند. البته تولیدکنندگان امروز بالش‌های پری می‌سازند که در پر داخل آن کانالهایی وجود دارد و از پخش شدن آن جلوگیری می‌کند. به یاد داشته باشید که وقتی بالش شما ناهموار یا بسیار صاف یا بد بو شد باید آن را تعویض کنید. چند نکته برای نگهداری از بالش پر: - برای بالش خود کاوری تهیه کنید و همیشه به روی آن بکشید این کار بالش را از گرد و غبار و روغن بدن محفوظ نگه می‌دارد. - برای شستشوی آن از آب سرد و پودری که بتواند چربی را پاک کند، استفاده کنید. - بعد از شستشو آن را به آرامی فشار دهید تا آب و بقیه مواد خارج شود. - برای خشک کردن آن از دستگاه خشک کننده استفاده کرده و در پایین ترین درجه تنظیمش کنید و زیر آن یک توپ تنیس بگذارید تا هنگام خشک کردن، مواد داخلش نیز حرکت کند. - وقتی از بالش استفاده نمی کنید آن را در اتاق یا کمدی بگذارید که کاملا خشک باشد و تهویه داشته باشد تا بو و آلودگی نگیرد.

چند نکته برای سلامتی مژه‌ها

هر چند داشتن مژه‌هایی زیبا برای تمامی زنان جذاب است اما رعایت چند نکته نه تنها می‌تواند به زیبا ماندن بلکه به سالم ماندن مژه‌ها و چشم‌ها کمک کند. این چند نکته عبارتند از: هر چند وقت یک بار برس ریمل خود را با آب و صابون خوب بشویید و آب بکشید. هرگز درداخل اتومبیل در حال حرکت ریمل نزنید چون امکان دارد نوک برس وارد چشم تان شود. در صورتی که ریمل شما خشک شد، در آن را محکم ببندید و داخل آب داغ بیندازید. می‌توانید از یک قطره روغن بادام شیرین داخل تیوپ آن نیزاستفاده کنید اما توصیه می‌شود وقتی چهار ، پنج ماه از استفاده ریمل گذشت یا خشک شد، آن را دور بیندازید. ریمل از موادی درست می‌شود که به راحتی به باکتری و انگل آلوده می‌شود. پس اجازه ندهید کسی جز شما از وسایل آرایشی تان استفاده کند. در صورتی که شما دچار التهاب و حساسیت‌های پوستی هستید، توصیه می‌شود به طور مداوم از ریمل استفاده نکنید چون ریمل برای شما اسباب تسریع ریزش مژه را فراهم می‌کند. هرگز مژه‌هایتان را نکنید یا کوتاه نکنید. چون رشد مژه نسبت به سایر موهای بدن بسیار کندتر است. سعی کنید تا حد امکان از فرمژه‌های آهنی استفاده نکنید بلکه انواع پلاستیک را خریداری کنید. همیشه بلافاصله پس از اینکه از حمام بیرون آمدید، از فرمژه استفاده کنید چون وقتی مژه‌ها با آب گرم خیس شده باشند، راحت تر و زیباتر بر می‌گردند و نمی‌شکنند. می توانید به جای استفاده از فرمژه که اگر به صورت ناشیانه استفاده شود، می‌تواند سبب شکسته شدن و ریزش مژه‌ها شود، از انگشت تان کمک بگیرید. ابتدا دست تان را بشویید و سپس به طور دقیق پس از آنکه ریمل زدید، انگشت تان را روی ریشه مژه‌ها از پایین قرار داده و به سمت بالا فشار دهید تا زمانی که ریمل خشک شود. مژه مصنوعی را تا حد ممکن دو بار استفاده نکنید، اما در صورتی که تمایل دارید، توصیه می‌شود مژه را برداشته لای دستمال آغشته به الکل بگذارید و آن را به طور کامل تمیز کنید سپس آن را با باد خشک کرده و در جای تمیز قرار دهید.