رنگ نو خانه نو

تغییر چیدمان و رنگ آمیزی دیوارهای خانه موجب زیبایی و تنوع در خانه می‌شود. خیلی‌ها روزهای گرم تابستان را برای رنگ کردن خانه انتخاب می‌کنند چون گرما و خشکی هوای تابستان موجب زودتر خشک شدن رنگ می‌شود و به دلیل تعطیلات تابستانی مدارس امکان دوربودن بچه‌ها از خانه وجود دارد. اگر شما هم قصد دارید رنگی به درو دیوار خانه تان بزنید، بهتر است این کار را با دقت و توجه بیشتری انجام دهید و مراقب سلامت خود، افراد خانواده و همسایه‌هایتان باشید. بیشتر رنگ‌ها حاوی حلال‌هایی هستند که موجب نرمی ‌و روانی رنگ شده و هنگام خشک شدن رنگ تبخیر می‌شود. این مواد می‌تواند به سلامت آسیب برساند. تماس کوتاه مدت با این مواد می‌تواند علایمی‌مانند تحریک و قرمزی پوست، خستگی و تهوع، سردرد و سرگیجه ایجاد کند. تماس طولانی مدت می‌تواند مشکلات بیشتری مانند آسیب سیستم اعصاب مرکزی، کبد و کلیه ایجاد کند. کودکان، زنان باردار، افرادی که با مشکلات تنفسی و ریوی و افرادی که به دلیل نوع شغل شان بیشتر با این مواد تماس دارند، بیش از دیگران در معرض خطر هستند. 3 نکته درباره انتخاب ·        هنگام انتخاب و خرید رنگ، بهتر است رنگ‌هایی را که در آب حل می‌شوند، انتخاب کنید. این رنگ‌ها برای پاک کردن به حلال‌های شیمیایی که به پوست و سیستم تنفسی آسیب می‌رسانند، نیاز ندارند. ·        هنگام خرید رنگ با پرسش از فروشنده و مطالعه اطلاعات روی برچسب محصول، رنگ سالم‌تری را انتخاب کنید. برخی رنگ‌ها حاوی فلزات سنگین و مواد شیمیایی خطرناک هستند. ·        نگهداری از باقی مانده رنگ کار آسانی نیست. از همان ابتدا به اندازه لازم خرید کنید و در صورت لزوم قوطی‌های کوچک رنگ را انتخاب کنبد. 2 نکته پیش از رنگ کردن ·        اطلاعات و راهنمای برچسب را به دقت بخوانید. ·        اگر در خانه‌های آپارتماتی زندگی می‌کنید، همسایه‌ها را از این کار مطلع کنید و به مدیر ساختمان اطلاع دهید. ممکن است دیگران هم تصمیم بگیرند هم زمان با شما این کار را انجام دهند. 10 نکته هنگام رنگ کردن ·        از اسپری کردن رنگ پرهیز کنید. هنگام اسپری کردن رنگ، ذرات رنگ به اطراف پخش می‌شود. دو پنجره‌ها را باز بگذارید و از تهویه مناسب استفاده کنید. سیستم‌های خنک‌کننده برای این کار کافی نیستند و هوای آلوده داخل خانه را خارج نمی‌کنند. همیشه هنگام رنگ و نقاشی تهویه مناسب داشته باشید. اگر نمی‌توانید تهویه مناسب ایجاد کنید از ماسک استفاده کنید. ·        برای پیشگیری از آسیب‌های پوستی مراقب باشید رنگ و حلال‌ها به طور مستقیم با پوست دست‌تان تماس نداشته باشند. ·        از وسایل حفاظت فردی مانند دستکش و عینک و ماسک استفاده کنید. ماسک مناسب تهیه کنید و توجه داشته باشید که ماسک‌های گرد و غبار، حلال‌ها را عبور می‌دهند. ·        در فواصل مشخصی به خودتان استراحت کوتاهی بدهید و چند دقیقه در هوای آزاد تنفس کنید. ·        کودکان و خانم‌های باردار را از محل دور نگه دارید. ·        برای پیشگیری از اینکه بخارات و آلودگی‌ها وارد خانه همسایه‌ها شود، مدیر ساختمان را مطلع کنید و از تهویه بیشتر و بهتری استفاده کنید. ·        اگر از رنگ‌های روغنی استفاده می‌کنید، بیشتر دقت کنید. این رنگ‌ها مخاطرات بهداشتی بیشتری دارند و خطر حریق و آتش سوزی‌شان هم بیشتر است. مراقب منابع آتش و شعله باشید و کهنه‌ها و پارچه‌های آغشته به رنگ و حلال را در ظروف فلزی در بسته بگذارید. ·        هنگام رنگ زدن خانه سیگار نکشید. سیگار علاوه بر بیشتر کردن خطر حریق موجب تشدید علایم مسمویت با مواد شیمیایی و حلال‌های رنگ هم می‌شود. ·        در قوطی‌های رنگی را که از آنها استفاده نمی‌کنید، بسته نگهدارید و آنها را از دسترس کودکان دور نگه دارید. 5 نکته پس از رنگ کردن ·        پس از اتمام کار، مواد باقی مانده را بردارید و لکه‌های رنگ را پاک کنید. ·        رنگ را از دیواره قوطی پاک کنید. در قوطی را محکم ببندید و جایی دور از گرما و سرما ذخیره کنید. ·        برخی رنگ‌ها حاوی حلال‌ها و مواد قابل اشتعال و انفجار هستند که می‌توانند سمی‌هم باشد برای ذخیره کردن و نگهداری طولانی مدت رنگ طبق دستورالعمل روی بسته بندی عمل کنید. بهتر است در صورت امکان اضافه رنگ را برای استفاده به فرد دیگری بدهید. ·        دو تا سه روز پس از تمام شدن رنگ خانه، درو پنجره‌ها را باز بگذارید و تهویه مناسب داشته باشید تا رن زودتر خشک شود. ·        بهتر است پنج تا شش روز پس از رنگ کردن هم خانه را خالی بگذارید. حلال‌ها و ذرات رنگ و مواد سمی‌و محرک تا چند روز در فضا باقی می‌ماند و در استنشاق این مواد سبب سردرد و حالت تهوع می‌شود.

هشدار؛ 9 عادت بد غذایی !!

در دنـیای اینترنـت پـرسـرعـت، ماشـیـن‌های خـودپــرداز، اتومبیل‌های تندرو و غذاهـای حـاضـری، وقـت گـذاشـتـن برای حفظ عادت‌های سالم و مناسب غذایی دشـوار بنـظر می‌رسد.غذاخوردن که پیش ازاین یک اولویت مهم محسوب می‌شد، به موضوعی جنبی تبدیل گشته است که توجه زیـادی به آن نشده و معمولا در لابه‌لای کارهای روزانه دیگر گنجانده می‌شود. گذشته از این، برخی از عادت‌های غذایی که بتصور شـما موجب کاهش وزن می‌گردند، در واقع ممکن است منجر به افزایش وزن شوند. خوشبختـانه ترک عادت‌های غذایی غلط آسـان بـوده و وقـت زیادی نمی‌گیرد و موجب خواهد شد تا از زندگی سالم‌تر و اندامی‌متناسب‌تر برخوردار شده و از غذاخوردن بیشتر لذت ببرید. برخی از این عادت‌های نادرست بشرح زیر می‌باشند: 1- نخوردن صبحانه اشکال چیست؟ نخوردن صبحانه یک اشتباه بزرگ محسوب می‌شود. صبحانه سالم نه تنها باعث افزایش انرژی و بازشدن فکر و ذهـن می‌گردد، بـلـکه مـوجب انتخاب و مصرف مناسب وعده‌های غذایی دیگر در ادامه روز توسط شما خواهد شد. همچنین خوردن صبحانه ممکن است به شـما در مـصـرف کمتر کالری در ادامه روز کمک نماید. یک تحقیق دانشگاهی نشان داده که مصرف مقدار کالری مشخص در ابتدای روز اثر سیرکنندگی بیشتری نسبت بمصرف همان مقدار کالـری در ساعت‌های دیرتر خواهد داشت که این امر موجب کاهش مجموع کالری مصرفی در روز می‌گردد. راه حل: خوردن صبحانه مناسب احتمال بکارگیـری عـادت‌های نادرسـت غـذایـی را در وعـده‌های دیگر کاهش می‌دهد. صبحانه را کامل صرف نـمایـیـد. از مـواد لـبنی کم چرب، تخم مرغ و نانهای سبوس‌دار استفاده کنید. 2- غذا خورن پیش از خواب اشکال چیست؟ اگر می‌خواهید رویاهای شیرین ببینید، پیش از خواب از غذا خوردن دوری کنـیـد. با اینکه نتایج قطعی مبنی بر افزایش وزن بر اثر خـوردن غذا پیـش از خواب وجود ندارد، پرخوری، مصرف غذاهای ادویه دار و چرب، یـک تا سـه سـاعت پیش از وقت خواب منجر به کاهش کیـفیت و مدت خواب و مـوجـب کـسـالـت، خـستـگـی و کـوفــتــگی در روز بــعد خواهــد شد. خوردن غذاهای چرب پیش از خواب سبب کند شدن تخلیه معده و تشدید سوءهاضمه و مصرف غذاهای ادویه‌دار منتهی به صـدمات و سـوزش‌های قلـبی و نـیز سوء‌هاضمه خواهد شد. راه حل: سعی کنید حداقل 4 ساعت قبل از خواب اقدام به خـوردن غذا نـموده و چنانچه پیش از خواب احساس گرسنگی کردید مقداری میوه جات تازه مصرف نمایید. 3- پرخوری اشکال چیست؟ شـاید اگـر پرخوری‌های رایج مربوط به سبزیجات می‌شد، متخصصان تغذیه مشکلی با این نوع خوردن پیدا نمی‌کردند، اما متاسـفـانـه پرخـوری مـعـمـولا” در مـورد غـذاهـای چـرب و نشاسته دار نـمودار می‌شود. زیاده‌روی درایـن نـوع مـواد غـذایی منجر به افزایش وزن و نارضایتی شده و جنبه اجتماعی خوشایندی به دنبال نخواهد داشت. راه حل: وعده‌های غذایی خود را بجای 3 وعده پرحجم، به 5 یا 6 وعـده کـم حـجـم‌تـر تـقـسـیم کنید. خوردن غذاهای سالم و کم حجم حاوی کربوهیدرات‌های کمپلکس و پروتئین درطول روز نه تنها اشتهای شما را کنترل می‌کند، بلکه احتمال پرخوری را نیـز کـاهـش خواهـد داد. تعدد وعده‌های غذایی همچنین باعث سوزانده شدن مقدار بیشتری کالری می‌گردد چرا که متابولیسم بدن همواره به فعالیت می‌پردازد. 4- گرسنه ماندن اشکال چیست؟ برخلاف تصور، گرسنه ماندن باعث می‌شود وزن بدن بدلیل ذخیره‌سازی چربـی افزایـش یابد. هنگامیکه برای مدتی طولانی غذا نمی‌خورید، بدن شما بدلیل مـحروم مـانـدن از مواد غذایی دچار آشفتگی می‌گردد و در انتها هنگامی‌که دوباره شروع به خوردن می‌کنید، بدن شما گمان می‌کند که باید کالری مصرفی را بچربی تبدیل نماید چون نمی‌داند چـقدر طول می‌کشد که دوباره غذا بخورید. بنابراین چربی‌ها با شما باقی می‌مانند. راه حل: اگر هدفتان از گرسنگی کشیدن کاهش وزن است باید در برنامه رژیمی ‌خود تجدید نظر نمایید. بجای گرسنگی یک برنامه مناسب ورزشی برای خود تعیین نموده و بـیشـتـر بـه باشگاه بروید. از میوه‌جات، سبزی‌جات، حبوبات، گوشت‌های کم چرب و ماهی استفاده کنید. سعی کنید چهار یا پنج بار در هفته طبق یک برنامه منظم ورزش نـمایـیـد. بهترین روش کاهش وزن تمرینات مرتب و رژیم غذایی مناسب است و نه محـروم کـردن بـدن از مواد غذایی مورد نیاز آنهم به مدت طولانی. 5- انجام کاری دیگر بهمراه غذا خوردن اشکال چیست؟ نه تنها پرداختن به کاری دیگر همزمان با غذاخـوردن مـوجب ریـخت و پـاش آن در اطراف شما می‌شود، منجر بـه پـرخوری و در نتیجه افزایش وزن نیز خـواهد شـد. اگـر هنـگام تماشای تـلوزیـون، صـحبـت بـا تـلفـن و یا بـازی ویـدئـویی مشــغول غـذا خـوردن شوید، این عوامل خارجی پرت‌کننده حواس باعث می‌شوند شـما توجه کمتری به گـرسنـگی و نشانه‌های سیرشدن که بیان کننده کافی بودن مقدارغذا و احساس سیری می‌باشند، بنمایید. بعلاوه وقتی در حین انجام کاری شروع به غـذا خوردن می‌کنید، دیگر توان توقف نخواهیـد داشت چرا که عمل خوردن تبدیل بـه حرکـی غـیرهوشیارانه و مکانیکی بدون توقـف می‌شود. راه حل: سعی کنید در هر لحظه فقط روی یک چیز تمرکز نمایید. چرخ زدن در آشپزخـانـه هـنـگام صحبت با تلفن ایده مناسبی نیست. اگر فقط می‌خواهـید دست یا دهانـتـان مشغول باشد، سرگرمی‌غیر از مواد خوراکی پیـدا کـنـیـد. آدامـس بجوید، گیتار بنوازید و یا گردن همسرتان را ماساژ دهید. 6- سریع خوردن اشکال چیست؟ زندگی بسرعت می‌گذرد. ولی آیا دوست دارید زندگی شما نیز سریع تمام شود؟ بعید اسـت. دفـعـه بـعـد سـعـی کنـید غـذای خود را آهسته‌تر بخورید چون سریع غذاخوردن کمکی بـشما نکرده و برعکس باعث افزایش وزن می‌گردد. از زمان شروع غذا تقریبا 20 دقیقه طول می‌کشد که علائم سیری به مغز برسند بنابراین اگر شما ظرف 5 یا 6 دقیقه غذای خود را تمام کنید، مغز فرصتی پیدا نمی‌کند که به بدنتان بگوید که سیر شده‌اید و این باعث زیاده‌خوری و پر کردن معده بیش از مقدار مورد نیاز خواهد گردید. راه حل: آهسته غذا بخورید،ریلکس باشید، خوب بجوید و از مزه غذا لذت ببرید. به اینصورت مغز شما متوجه می‌شود که در حال غذا خوردن هستید، بنابراین می‌تواند به بدنتان بگوید که سیر شده اید. 7- آب نخوردن به اندازه کافی اشکال چیست؟ پوشـیده نیـسـت که آب مایعی حیات بخش برای هـمـه موجودات طبـیعت از جـمله انـسـان اسـت. نـکتـه جالب اینجاست که ننـوشـیدن مقـدار کـافـی آب در طـول روز متابولیسم و سـوخت و ساز بدن را کنـد نـمـوده و مـمکن است باعث اضافـه وزن نیـز بـشـود. آب ماده‌ای ضـروری برای فعالیت‌های متابولیک بدن، از جمله سوزاندن کالری، محسوب می‌گردد. راه حل: تا زمانیکه در کویر لوت زندگی نمی‌کنید، آب فراوانی اطراف شما وجود داشته و باید زیاد از آن بـنـوشـیـد. 8 تا 10 لیـوان و اگر ورزش می‌کـنید حتی بیشتر از این مقدار. خوردن آب بجای انـواع نـوشـانه نـیـز بـسیـار مـنـاسـب است. نوشابه‌ها معمولا” زودتر احساس تشنگی را نـسبت به آب از بین می‌برند و دارای کالری‌های بی‌ارزش بوده و باعث می‌شود بعد از 30 دقـیـقه مـجددا” احساس گرسنگی نمایید. 8- نخوردن میوه و سبزیجات به مقدار کافی مشکل چیست؟ بسیاری از مواد غذایی مـورد نـیـاز بـدن در انـواع میـوه و سبزی وجـود دارند که امتناع از خودن آنها باعث کمبودها و مشکلاتی در بدن خواهد شد. راه حل: تنها راه تامین مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بـدن، مـصرف مـیـوه و سـبـزیجات تازه و خالص می‌باشد. بنـابـرایـن بـاید سـعی شـود این مواد را جزء لاینفک رژیم غذایی قرار داده و همیشه به مقدار کافی از آنها استفاده نمایید. 9- خوردن تنقلات هنگام گرسنگی مشکل چیست ؟ خوردن تنـقلات هنگام گرسنگی باعث ایجاد عادت‌های غذایی ناسالم می‌شود. استفاده از مـواد غـذایـی کم‌ارزش و شکم‌پرکن مانند شکلات، چیپس و پوفک، تنـها باعث برهم خوردن رژیم غذایی شده و مشکلاتی را برای بدن به همراه خواهد داشت. راه حل: با شکم سیراز خانه خارج شوید. گـرسـنـگی مـمکـن اسـت منـجـر بـه خـریدن و خوردن تنقلات گردد. شکلات، پوفـک و چـیـپس هیـچ کـدام نـمی‌توانند جای یک صبحانه، نهار و شام سالم و رضایت‌بخش را بگیرند. خوب بخورید، خوب زندگی کنید برنـامـه‌های غـذایـی سـاده و دخیل نمودن خوردنی‌های سبک و سالم می‌تواند دنیایی از تغییرات در رژیم غذایی ایجاد کنـد. مـتـنـاسب بـمانید، انرژی خود را افزایش دهید و از غذاخوردن لذت ببرید.

جوراب‌ها و آدم‌ها

ناصرالدین شاه از سفر بازمی‌گردد، مثل همیشه با چمدانی پر از سوغات فرنگی. اما این بار یک سوغات عجیب و غریب‌تر دارد خاص سوگلی‌هایش. ناصرالدین شاه‌ این سوغات مخصوص را که از چمدان بیرون می‌کشد سوگلی‌ها به جان هم می‌افتادند و گیس‌ و گیس‌کشی می‌کنند که این چیه؟! و «این چیه»ی غریب دیروز، جوراب آشنای امروز است که از چمدان ناصرالدین‌شاه به حرمسرا و بعد به خانه‌های مردم عادی و غیرعادی روانه می‌شود. مردم از این سوغات نه‌چندان گران، استقبال‌ گرمی‌ می‌کنند که تا امروز هم گرمایش ادامه دارد. هنوز هم جوراب هدیه‌ای جذاب است، و البته گاهی نه‌چندان ارزان! قدم زدن در عصر حجر با جوراب پوستی   شواهد مختلف نشان می‌دهد که اولین جوراب‌ها در عصر حجر و از پوست حیوانات درست می‌شد و اجداد ما سعی می‌کردند به این وسیله از قوزک پاهایشان محافظت کنند. رومیان باستان هم پاهاشان را با نوار باریکی از چرم یا الیاف بافته‌شده می‌پوشاندند. تاریخچه اولین جوراب‌های بافته‌شده در مصر به 300 تا 600 سال بعد از میلاد مسیح باز می‌‌گردد که در مقبره‌هایشان کشف شده است. در اروپا و در قرون وسطی، جوراب‌های رنگی بافتنی تولید می‌شد که قسمت بالایی آنها کش داشت و به پا می‌چسبید. تا سال 1490 اغلب جوراب‌ها از سیلک، پنبه و مخمل‌های رنگی تهیه می‌شدند و نکته مهم این بود که در آن زمان، جوراب‌ها جفت نبودند! تا اینکه در اواخر قرن 15 ماشین‌های جوراب‌بافی وارد این عرصه شدند و همزمان با انقلاب صنعتی، جوراب‌های کوتاه و بلند در مدل‌های مختلف به بازار آمدند. اما اینکه در ایران، جوراب از کی و چگونه به پای مرد و زن و پیر و جوان رفت به درستی مشخص نیست. برخی منابع می‌گویند مردان در دوره مادها شلوارهایی می‌پوشیدند که به نوعی به جوراب متصل بود؛ و بسیاری بر این باورند که ورود جوراب به ایران به عهد ناصرالدین‌شاه برمی‌گردد؛ یعنی زمانی که شاه قاجار در سفری به انگلستان برای سوگلی‌هایش 18 جفت جوراب به سوغات آورد. جوراب؛ انواع و اقسام جوراب‌ها از مواد اولیه متنوعی از جمله پنبه، پشم، نایلون، پلی‌استر، آکریلیک و ... بافته می‌شوند. رنگ جوراب‌ها هم متفاوت است و به سلیقه طراحان بستگی دارد. گاهی اوقات هنر در ساخت جوراب‌ها دخیل می‌شود و ظاهری زیبا به جوراب‌ها می‌بخشد. به هر حال امروزه برای افراد در گروه‌های سنی مختلف، جوراب‌های ویژه‌ای برای ورزش، بازی و همین‌طور جوراب‌هایی مخصوص فصل سرما و ... وجود دارد. مردان و «ست‌ کردن» جوراب با شلوار‌ جوراب‌های مردانه به طور معمول جوراب‌های ساده‌تری هستند؛ هزینه تولیدشان هم کمتر است. از مدهای مختلف بازار، این طور پیدا است که آقایان بیشتر رنگ‌های تیره را می‌پسندند، از جمله طوسی، مشکی، سرمه‌ای و البته گاهی هم سفید. کارشناسان مد هم معتقدند که بهتر است رنگ جوراب و شلوار آقایان کاملا هماهنگ باشد. به طور مثال، همیشه جوراب مشکی با شلوارهای تیره بسیار زیبا و شیک است. جوراب‌‌های سفید هم فقط برای تیپ‌های اسپرت با شلوارهای جین و کفش‌های ورزشی توصیه می‌شود. نخ آلمانی و جوراب مرغوب جوراب‌های زنانه برحسب نوع نخشان با ضخامت‌های متفاوتی در رنگ‌های مشکی، سفید، کرم و طوسی تولید می‌شوند. اگر نخ این جوراب‌ها شیشه‌ای باشد، جوراب خیلی نازک تولید می‌شود. نخ 20 کمی‌ضخیم‌تر است و جوراب‌هایی که با نخ 40 و 70 تولید می‌شوند بیشترین ضخامت را دارند. نوع دیگری از جوراب‌های زنانه هم با نخ ساپورت تهیه می‌شود که حالت ارتجاعی (کشی) دارد. برای تولید جوراب‌های زنانه در ایران، نخ‌های آلمانی کاربرد بیشتری دارد و جزو انواع مرغوب جوراب هستند. اسپرت‌های پرطرفدارجوراب‌های اسپرت از پرطرفدارترین مدل‌های جوراب هستند؛ در رنگ‌های شاد و متنوع و همین‌‌طور مدل‌های گوناگون. جوراب‌های مچی کوتاه و بلند، جوراب‌های لب‌برگردان و جوراب‌های ساقه‌بلند در این گروه قرار می‌گیرند. یک مدل از جوراب‌های اسپرت که ظاهرش با چشم‌های ما چندان آشنا نیست، و مدل متفاوتی است، جوراب‌هایی است که مثل دستکش توی انگشتان پا فرو می‌رود. اگر به دنبال خرید محصولات عجیب و غریب هستید، خرید این نوع جوراب‌ها را به شما پیشنهاد می‌کنیم. حوله‌ای برای زمستان! سردتان است؟ احتمالا مشکل از پاهایتان است و جوراب‌هایتان به اندازه کافی گرم نیست؛ چون پا یکی از قسمت‌های مهم بدن است که در زمستان باید با لباس گرم پوشیده شوند تا شما کمتر احساس سرما کنید. برای فصل زمستان جوراب‌های حوله‌ای بهترین گزینه‌‌اند. گرمایشان زیاد است؛ زیبا هم هستند. از جوراب‌های حوله‌ای برای فعالیت‌های ورزشی هم استفاده ‌می‌شود. سایز جوراب‌ها جوراب‌ها اندازه‌های مختلفی دارند. به طور کلی در ایران اعداد صفر تا هفت برای اندازه انواع جوراب، تعیین شده که البته بیشتر برای خرید جوراب کودکان و نوجوانان قابل استفاده است. پای ایرانی، جوراب ایرانی در حال حاضر جوراب‌های ایرانی با کیفیت خوب و مرغوب در داخل کشور تولید می‌شوند که برای تولیدشان نخ‌های خارجی و الیاف درجه یک مورد استفاده قرار می‌‌گیرد. بنابراین نیازی نیست که برای داشتن جوراب خوب به دنبال اجناس خارجی بگردیم. ضمن اینکه در مقایسه با اجناس چینی، جوراب‌های ایرانی با استقبال بیشتری روبه‌رو می‌شوند؛ چون تولید آنها مطابق سلیقه و اندازه رایج اغلب مردم صورت می‌گیرد. به علاوه جوراب درجه یک چینی که به ایران می‌آید در حد جوراب‌های درجه 5 و 6 ایرانی کیفیت دارد. این را هم بگوییم که بیش از 50 درصد جوراب‌های موجود در بازار، تولید ایران است و مابقی از چین، تایلند، ترکیه و .. به کشور ما می‌آیند. به گفته فروشندگان این صنف در تولید جوراب، به‌روز بودن مهم است، و جعبه، مارک و سلفون جوراب در میزان خرید مردم تاثیر می‌گذارد. جوراب نخی خوب است جوراب‌های نخی، از لحاظ کیفیت و دوام، بهترین هستند. البته در تولید جوراب‌های نخی سعی می‌شود در کف جوراب الیاف پلی‌آمید به کار رود تا استحکام جوراب افزایش یابد. اما اگر می‌خواهید جورابی با حداکثر دوام و کارآیی داشته باشید، بهتر است جوراب حوله‌ای بخرید؛ چون نسبت به جوراب‌های نخی اعلا دوام بیشتری دارد. هر قدر درصد الیاف نایلونی در جوراب بیشتر باشد، قیمت و کیفیت آن نازل‌تر است. نام خارج، کار داخل برخی از مارک‌های معروف خارجی مانند نایک، پوما، آدیداس و ... در بین اغلب مردم شناخته‌شده هستند؛ بنابراین تولیدکنندگان جوراب در ایران سعی می‌کنند که اغلب جوراب‌های ساده را با چنین مارک‌هایی به بازار عرضه کنند تا با استقبال بیشتری از سوی مردم مواجه شود. این را هم بدانید که برخی از جوراب‌های ایرانی به قدری مشابه اجناس خارجی تولید می‌شوند که گاهی تشخیص اصلی بودن جنس دشوار است. بنابراین موقع خرید دقت کنید که آنها را به جای جنس خارجی با چند برابر قیمت به شما نفروشند. چی بخریم؟ از جوراب متنفرید؟ چرا؟ چون وقتی برای بار دوم یا سوم پای مبارکتان را از کفش مبارکتان بیرون می‌آورید با صحنه در رفتگی جوراب و پریدن شست پایتان روبه‌رو می‌شوید؟! اما به جای اینکه آینه بشکنید، خودتان را با خرید خوب اصلاح کنید! پس به این نکته‌ها توجه کنید: 1- به دنبال جوراب‌هایی باشید که کف آن الیاف ضخیم‌تری داشته باشد تا هنگام راه رفتن فشار کمتری به پای شما وارد شود و جورابتان عمر بیشتری کند. 2- به سایز جوراب توجه کنید. جوراب‌ها اندازه و شکل متفاوتی دارند. با وجود اینکه ممکن است فروشنده به شما بگوید جورابش «فری‌سایز» است، این احتمال وجود دارد که به اندازه پای شما کش نیاید. 3- الیاف جوراب باید متراکم باشند. در این صورت جوراب رطوبت بیشتری را جذب می‌کند و دوام بیشتری خواهد داشت. 4- جورابی بخرید که در برابر سایش مقاوم باشد یا به راحتی از پا درنیاید. البته خرید جوراب به تجربه کافی نیاز دارد و شاید لازم باشد که برای تبدیل شدن به یک خریدار خوب، چند بار روش آزمون و خطا را تجربه کنید. «اسمش را نبر» جوراب‌های ارزانی را که بدون سایز (فری‌سایز) هستند، نخرید. این جوراب‌ها دوام زیادی ندارند و گاهی اوقات به دلیل تنگ بودن، برای پاها ایجاد مشکل می‌کنند. بدون جوراب، کفش نپوشید. پاهای خیس از عرق، داخل کفش‌های چرمی ‌باعث مرطوب شدن لایه‌های درونی کفش و افزایش رشد باکتری‌ها می‌شود و بیماری‌های قارچی، زگیل و ... در پاها به وجود می‌آید. از جوراب خیس استفاده نکنید. اگر در اثر باران یا سایر حوادث، جوراب‌هایتان خیس شد بگذارید قبل از پوشیدن مجدد کفش‌ها، کاملا خشک شوند. در این صورت جوراب‌هایتان دوام بیشتری خواهد داشت و بوی زننده آن، شما و اطرافیانتان را آزار نمی‌دهد.دلایل پوشیدن جوراب پاهای ما تعداد بسیار زیادی غده تولیدکننده عرق دارند و به همین دلیل هر یک از پاها، مقدار زیادی عرق تولید می‌کند. جوراب‌ها به جذب این عرق کمک می‌‌کنند و در هوای سرد در حفظ گرما و رطوبت پاها موثرند. احتمال سرمازدگی را هم کاهش می‌دهند. در ضمن پوشیدن جوراب پاها را راحت و پاکیزه نگه ‌می‌دارد. سایز            سن افراد  0              نوزادان  1              2-1 ساله  2              5-3 ساله  3              8-6 ساله  4              11-9 ساله  5              16-12 ساله  6              18-17ساله (زنانه کوچک‌پا)  7              زنانه  ورزشکارها چه جورابی می‌پوشند ورزشکاران از جمله کسانی هستند که بیش از بقیه مردم به جوراب‌هایشان اهمیت می‌دهند چون به اهمیت جوراب‌های خوب در موفقیت‌های ورزشی اعتقاد بیشتری‌دارند. برخی از آنها در خارج از دنیای ورزش هم مارک‌های مشهور را ترجیح می‌دهند و برای برخی دیگر جنس جوراب اهمیت دارد. حسین کعبی: فقط نایک حسین کعبی، بازیکن باشگاه لسترسیتی انگلستان، هم نایک‌پوش است. او درباره علت این انتخاب می‌گوید: «این جوراب‌ها خیلی دیر بو می‌گیرند.» محسن خلیلی: بستگی دارد محسن خلیلی، مهاجم و گلزن برتر پرسپولیس در این فصل می‌‌گوید:«مارک برایم مهم است. اگر تیپ اسپرت داشته باشم بیشتر نایک و آدیداس و اگر کت و شلوار بپوشم، از جوراب‌های زارا استفاده می‌کنم.» لیلا ابراهیمی: انواع و اقسام لیلا ابراهیمی، قهرمان دو و میدانی، به کفش و جوراب علاقه زیادی دارد و داخل کمدهایش پر از کفش و جوراب است. وی می‌گوید:«اغلب از کمپانی نایک جوراب می‌خرم چون به علت آشنایی و اینکه مشتری هستم، با قیمت خریدشان با من حساب می‌کنند.» حمید سوریان: فرق نمی‌کند حمید سوریان، قهرمان کشتی فرنگی، هم به مارک جوراب اهمیت نمی‌دهد اما نایک را ترجیح می‌دهد. حسن روحانی: ‌اسپرت‌ حسن روحانی کاراته‌کار هم جوراب‌های ورزشی را بیشتر می‌پسندد و اغلب جوراب‌های اسپرت و بیشتر مارک‌های نایک و آدیداس می‌پوشد.