نقش زن در تحکیم رابطه همسران غیرقابل انکار است. در گذرگاه‌های مختلف زندگی بشر، آثار عمیقی از رد پای زنان؛ هم در زندگی‌های پایدار و هم در زندگی‌های مترلزل و فرو ریخته شده، به چشم می‌خورد . این امر خود نشان‌گر اهمیت مسئولیت خطیر زنان در
عرصه ی حفظ ، تداوم و تعادل یک رابطه ایده‌آل و مستمر در مبحث همسران می‌باشد.
مردها دوبار تربیت می‌شوند؛ یک‌بار توسط والدینشان، بطور‌ی که بتوانند فرزند خوبی برای آنها باشند و بار دوم توسط همسرشان به‌نحوی که بتوانند شوهر خوبی برای همسرشان باشند، اما اگر در این راستا قدمی برداشته نشود، تحولی صورت نخواهد گرفت.
تفاوت‌های فردی همواره در طبیعت خلقت انسان از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است و بر همین الزام، پیوسته تعارفات کوچک و بزرگ میان همسران وجود داشته است. زنان قابلیتهای بسیاری برای برانگیختن نقاط قوت رفتاری در شوهرشان دارند. تقریباً همه مردان می‌توانند یک شخصیت مثبت داشته باشند و این ، بستگی به‌شیوه رفتاری همسرشان دارد. به‌عبارتی می‌توان گفت:مردها دوبار تربیت می‌شوند؛ یک‌بار توسط والدینشان، بطور‌ی که بتوانند فرزند خوبی برای آنها باشند و بار دوم توسط همسرشان به‌نحوی که بتوانند شوهر خوبی برای همسرشان باشند، اما اگر در این راستا قدمی برداشته نشود، تحولی صورت نخواهد گرفت. در اینجا می‌خواهیم بخشی از شگردهای همسرداری یا اصطلاحاً سیاست‌های زنانه را در جهت ارتقاء استقامت پایه‌های یک زندگی مشترک، در محور روابط همسران، از نظر بگذرانیم، بنابراین این مطلب را صرفاً زنانی بخوانند که می‌خواهند بدانند «چگونه می‌توان شوهر خود را به‌مهری مستمر و عمیق آلوده گرداند؟!»
1- صادق باشید، چون تنها در این صورت است که حق دارید از همسرتان توقع رفتار و گفتار صادقانه داشته باشید.
2- همزمان با رعایت اصل صداقت، بدانید هیچ لزومی ندارد هر مطلبی، با هر مضمونی بازگو شود!
3- زن و شوهر می‌توانند توافق کنند که همواره جایگاهی برای تغییر در طول زندگی، قایل شوند.
4- پیوسته به دنبال یک رابطه در حال رشد باشید، در پیشرفت مثبت ارتباطات، توقف جایز نیست.
5- سعی کنید به تعریف خوشبختی از دیدگاه همسرتان دسترسی پیدا کنید.
6- شما می‌توانید از زندگی کردن با مرد خود لذّت ببرید، بدون آنکه خود و خواسته‌های‌تان را به فراموشی بسپارید.
7- گاهی اوقات اگر به‌طور واضح تقاضا نکنید، چیزی بدست نخواهید آورد.
8- گفتنی‌ها را بگویید، امّا به‌موقع! منتظر نمانید به این امید که شاید روزی خودش متوجه شود.
9- به‌یاد داشته باشید معمولاً مردها آن‌گونه که شما به آنها می‌نگرید، به‌خود نمی‌نگرد.
10- شاید نتوانید مرد خود را کاملاً کنترل کنید، امّا قطعاً می‌توانید بر او تأثیر بگذارید.
11- در برنامه‌ریزی‌ها به‌صورت یک شریک ظاهر شوید، نه یک رقیب.
12- احترام شما، در گروی رفتار شماست.
13- برنامه‌های خود را طوری تنظیم کنید تا زمانی که همسرتان در منزل است، در کنارش حضور داشته باشید، نه احتمالاً در آشپزخانه.
14- به نوع پوشش، آرایش و پیرایش خود در منزل همواره اهمیت بدهید.
15- در طی روز از کلمات محبّت‌آمیز استفاده کنید.
16- بسیاری از زنان بر این باورند که باید بیش از حد عاطفی باشند . اینگونه نباشید!
17- بکوشید بدون آنکه در مسائل کاری و اجتماعی همسرتان مستقیماً دخالت کنید، خیلی دوستانه و غیرمتعصبانه به افعال وی ناظر باشید.
18- میزان وابستگی و دلبستگی یک زن می‌تواند قابلیتهای شوهرش را برای توجه نشان دادن به او تحت‌الشعاع قرار دهد.
19- هراز گاهی از او به خاطر حسناتش تمجید کنید.
20- گاهی گفتگوی متعادل می‌تواند قفل‌هایی که بر زندگی عاطفی همسرتان زده شده، باز کند.
21- هرگز به قصد آنکه همسرتان را برای انجام کاری سوق دهید، از او تعریف و تمجید نکنید.
22- برای او این حق را قایل باشید که بتواند احساسات مختلفی داشته باشد.
1- وقتی از همسرتان می خواهید که کاری را انجام دهد بهتر است بگویید: می شه این کار رو انجام بدی؟ نه این که می تونی این کار رو انجام بدی.
بیشتر زنان در این مواقع از کلمه «می تونی» استفاده می کنند، چرا که به نظر می رسد مودبانه تراست. ولی در این صورت، شما از همسرتان درباره توانایی او سوال می کنید تا این که به او بگویید کاری را انجام دهد. مردان ترجیح می دهند که درخواست شما مستقیم باشد. هر چند ممکن است که در ابتدا برای شما سخت باشد ، ولی بهتر است درخواست هایتان را مستقیماً به انها بگویید. بیشتر مردان صحبت مستقیم را به ایما و اشاره ترجیح می دهند.
2- رک و مستقیم با آنها صحبت کنید
سعی کنید که دقیقاً آن چه را که مد نظر دارید به آنها بگویید و تنها به سرنخ ها و نشانه ها نپردازید که بعد هم از آنها انتظار داشته باشید تا منظور شما را دریابند. زنان بیشتر از مردان قادر به این کار هستند . پس ساده و بی پرده مسایل را مطرح کنید.
3- مختصر و مفید حرفتان را بزنید.
مردان توجه چندانی به جزییات اطراف خود ندارند. مثلاً برای آنها مهم نیست که پرده های خانه فلانی چه رنگی بود یا بلوز پشمی فلان خانم دست باف بود یا حاضری؟ پس سعی کنید تا حد امکان از پرداختن به جزییات نزد همسرتان چشم پوشی کنید مگر این که او مرد نکته سنج و ظریفی باشد که این هم بسیار نادر است.
4- وقتی از او می خواهید که نظرش را راجع به چیزی بدهد، مطمئن شوید که منظورش را فهمیده اید، در غیر این صورت دوباره بپرسید تا مطمئن شوید.
مثلاً وقتی می خواهید لباسی را بخرید و از او نظرش را می پرسید شاید بگوید که چندان برایش مهم نیست و هر چه که شما بپسندید او هم می پسندد. ولی وقتی که لباس را خریدید ممکن است رنگش را چندان جالب نداند. بنابراین قبل از خرید بهتر است رنگ لباس را به او نشان دهید تا نظرش را دقیقاً بدانید حتی اگر بگوید برایش فرقی ندارد.
5- او را به گوش نکردن به حرف هایتان متهم نکنید.
این کار شما حس تحقیر و ناپختگی را در او ایجاد می کند و او شما را ، همانند کنترل کننده ای برای خود خواهد دید. مطالب و گفته های خود را کوتاه کنید و فرض کنید که او هم گوش می کند.
6- درک کنید که زنان بیشتر از مردان به گوش کردن بها می دهند.
برای یک زن، گوش دادن به صحبت طرف مقابل در حکم راهی برای بیان عشق و علاقه به او و حتی منعکس کننده یک ارتباط است. ولی برای یک مرد، نه.
7- وقتی که به شما گوش می دهد از او تشکر کنید:
مردان به این نوع تایید و تصدیق از جانب شما نیاز دارند، به خصوص که در حیطه روابط میان شما هم باشد. آنها اغلب احساس می کنند بر لبه پرتگاهی قرار دارند و نمی توانند نیازها و خواسته های همسرشان را کاملاً دریابند. به همسرتان کمک کنید تا اعتماد به نفس بیشتری را حس کند و این کار را با تقدیر و تشکر از تلاش هایش انجام دهید. این برخورد شما اشتیاق او را برای تلاش در جهت بهبود ارتباط با شما بیشتر خواهد کرد.
8- زمانی که با دوستان و نزدیکان تان هستید به آنها بگویید که همسرتان چقدر شما را درک می کند.
با این کار شما، او احساس می کند که یک مرد افسانه ای و اسطوره ای است و به زودی او نیز شنونده خوبی برای شما خواهد بود.
باربارا سامپسون یکی از بیماران قدیمی دکتر کلودیا پاترو، متخصص غدد در یک مرکز پزشکی آمریکا بود که درطول عمرش هیچ وقت برای جلوگیری از حاملگی، از قرص استفاده نکرده بود و از روش‌های دیگری نظیر دیافراگم استفاده می‌کرد. در سن 43 سالگی، هنگامی که این خانم دچار گرگرفتگی و تعریق‌های شبانه مکرر می‌شود، با شک به علایم قبل از یائسگی به پزشک مراجعه می‌کند. پزشک از داروهای ضد بارداری خوراکی با دوز پایین جهت تثبیت وضعیت هورمونی به‌هم ریخته این خانم استفاده‌می‌کند.
چند ماه بعد باربارا، میل جنسی‌اش را به‌کلی از دست میدهد و مجددا به پزشک مراجعه می‌کند. این وضعیت تا 1/5 سال بدون هیچ‌گونه تغییری ادامه می‌یابد. در این زمان به‌دنبال یک برنامه تلویزیونی که در آن یکی از پیشروان پزشکی جنسی به‌نام دکتر ایروین‌گلداشتاین توصیه‌هایی را جهت سلامت جنسی مطرح می‌کند، وی مصرف قرص‌ها را قطع می‌کند و مدتی پس از قطع قرص‌ها، به حالت طبیعی برمی‌گردد.
در خانم‌ها، با بالا رفتن سن و کاهش نگرانی و ترس از حامله شدن، شاید به‌نظر برسد که برخی داروهای تجویز شده بتوانند زندگی و سلامت جنسی را بهبود بخشند ولی همیشه به این صورت نیست. امروزه محققان متوجه شده‌اند که بسیاری از داروها از جمله داروهای ضدافسردگی و ضد بارداری خوراکی می‌توانند نقش منفی در عملکرد جنسی یک زن داشته باشند.
ضدبارداری یا ضد باروری؟
دکتر کلودیا پاترو متخصص غدد در یک مرکز پزشکی در آمریکا معتقد است که به هنگام استفاده از داروهای ضدبارداری خوراکی، غالبا نسبت به این عارضه بی‌توجهند. طی یک تحقیق، دکتر پاترو، دکتر گلداشتاین و همکارانش به بررسی 124 زن که از مشکلاتی نظیر کاهش میل جنسی و درد در حین نزدیکی شکایت داشتند، پرداختند. آنها این 124 نفر را به سه گروه تقسیم کردند: گروه اول شامل ی بودند که برای مدتی بیشتر از 6 ماه از داروهای ضد بارداری خوراکی استفاده کرده بودند. گروه دوم شامل ی بودند که برای کمتر از 6 ماه از داروهای ضدبارداری خوراکی استفاده کرده بودند و گروه سوم را ی تشکیل می‌دادند که هیچ‌گونه سابقه مصرف این داروها را نداشتند. در ادامه، محققان میزان پروتئین وصل شونده به هورمون جنسی را در خون این اندازه گرفتند. پروتئین وصل شونده به هورمون جنسی پروتئینی است که توسط کبد ساخته شده و سطوح تستوسترون بدن را تنظیم می‌کند. هورمون تستوسترون در در تخمدان‌ها و غدد فوق کلیوی ساخته می‌شود. به عقیده دکتر گلداشتاین، هر چه میزان این پروتئین )shbg( در جریان خون بیشتر باشد، دسترسی تستوسترون به بافت‌ها کمتر می‌شود، در نتیجه سطوح پایین تستوسترون موجب کاهش میل جنسی می‌شود. به‌طور طبیعی میزان این پروتئین در اثر استفاده از قرص‌های ضد بارداری خوراکی افزایش پیدا می‌کند، اما محققان متوجه شدند که میزان آن پس از قطع مصرف دارو به مقدار طبیعی‌اش بازنمی‌گردد.
در طی تحقیق فوق، دانشمندان دریافتند که میزان پروتئین متصل شونده به هورمون جنسی در خون ی که به مدت طولانی‌تری قرص مصرف می‌کردند، حدود 4 برابر بیشتر از ی بود که هرگز داروی ضدبارداری خوراکی استفاده نکرده بودند. محققان در ادامه متوجه شوند که اگرچه میزان پروتئین پس از قطع مصرف دارو کاهش یافت، ولی باز در مقایسه با ی که سابقه مصرف دارو نداشتند، بالاتر بود. پس از آن، 11 نفر از ی که مصرف قرص را قطع کرده بودند برای مدت بیشتر از یک سال پیگیری شدند و دیده شد که میزان پروتئین متصل شونده به هورمون جنسی در خون این افراد پس از گذشت یک سال حدود 2 برابر بیشتر از کسانی است که هرگز از این داروها استفاده نکرده بودند.
دانشمندان بر این باورند که احتمالا مواجهه طولانی مدت بدن با استروژن سنتتیک موجود در قرص‌های ضدبارداری خوراکی موجب یک سری تغییرات ژنتیکی دائمی در بدن می‌شود. در اثر این تغییرات ژنتیکی، کبد شروع به ساخت مقادیر زیادی از پروتئین متصل شونده به هورمون جنسی خواهد کرد.
ضدافسردگی یا ضد عملکرد جنسی؟
امروزه و با افزایش میزان شیوع افسردگی در جوامع، محققان توجه بیشتری را نسبت به اثرات ناشی از استفاده طولانی مدت از داروهای ضدافسردگی بر روی عملکرد جنسی معطوف داشته‌اند.
پژوهشگران به بررسی سابقه 3 نفر از کسانی که مصرف داروهای ضدافسردگی را قطع کرده بودند ولی پس از گذشت مدت زمانی نسبتا طولانی، هنوز با مشکلات و اختلال عملکرد جنسی دست به گریبان بودند، پرداختند. یکی از این 3 نفر یک خانم 27 ساله بود که به مدت 7 ماه داروی ضدافسردگی فلوکستین را دریافت می‌کرد. وی در طی 3 روز متوجه شد که میل جنسی‌اش را از دست داده است و درمان را قطع کرد.
جالب اینجاست که این خانم حتی پس از گذشت 6 سال باز هم دارای مشکلاتی در میل جنسی بود. دو مورد دیگر عبارت از یک آقای 30 ساله و یک آقای 24 ساله بودند که به ترتیب از داروهای ضد افسردگی سرترالین و سیتالوپرام استفاده می‌کردند. هر دو نفر دچار مشکلات جنسی شدند و از ادامه درمان دارویی خودداری کردند. ولی در این دو مورد نیز پس از گذشت چندین سال مشکلات جنسی ادامه داشت. هیچ یک از این 3 مورد، قبل از شروع درمان دارای مشکلات جنسی نبودند. به اعتقاد دکتر استوارت شیپکو استاد روانپزشکی پاسادنا دلیل آنکه چرا مشکلات جنسی پایدار و ادامه‌دار هستند، شناخته شده نیست. وی تغییرات ژنتیکی مشابه آنچه درباره قرص‌های ضدبارداری خوراکی گفته شد را دلیل احتمالی این موضوع می‌داند. با این اوصاف، محققان تاکید می‌کنند برای پیشگیری از عوارض ناخواسته داروها، هرگز نباید چنین داروهایی را بدون مشورت با پزشک مصرف کرد.
آن روی سکه
طبیعی است که تمامی افراد جامعه از اثرات بالقوه داروهای مختلف بر سلامت جنسی آگاهی ندارند. دکتر آنیتا - ال - نلسون که استاد و زایمان در دانشگاه ucla آمریکاست، معتقد است که با توجه به سابقه طولانی مدت مصرف داروهای ضدبارداری خوراکی (در حدود 46سال) در امریکا، چنانچه این داروها دارای اثرات مضر بر روی سلامت جنسی بودند، حتما محققان در گذشته در باره آن می‌شنیدند، به‌ویژه در اوایل دورانی که این داروها وارد بازار شده بودند و میزان هورمون موجود در آنان 10 برابر مقدار امروزی بود.
از طرف دیگر، دکتر آمی‌رزنمن که استادیار و زایمان در دانشگاه ucla امریکاست، معتقد است که نتایج تحقیقات دکتر گلداشتاین کاملا نگران‌کننده‌است ولی باید توجه داشت که عوامل زیادی می‌توانند سلامت جنسی یک زن را تحت تاثیر قرار دهند.
به هرحال برخی تحقیقات هم نشان داده‌اند که یک داروی ضدبارداری خوراکی می‌تواند به بهبود زندگی جنسی یک زن کمک کند. به‌عنوان مثال، نتایج یک بررسی نشان داد که 80 نفر از ی که یک قرص ضدبارداری با دوز کم مصرف می‌کردند از فعالیت جنسی‌شان لذت بیشتری می‌بردند .
سازندگان داروهای ضد بارداری خوراکی هر گونه ارتباط احتمالی بین این قرص‌ها و مشکلات جنسی را مردود می‌دانند. همچنین شرکت داروسازی سازنده داروی فلوکستین (ضدافسردگی) معتقد است که اثبات ارتباط بین داروهای ضدافسردگی و مشکلات جنسی بسیار پیچیده است. به عقیده این شرکت، اختلال عملکرد جنسی می‌تواند نشانه‌ای از افسردگی مجدد باشد. با این حساب به نظر می‌رسد تا قطعی شدن تحقیقات محققان و اعلا‌م نتایج پایانی پژوهش ها هنوز باید صبر کرد.