وقتی ناخن گوشه می‌زند

خیلی از اوقات ناخن‌های پا در پوست اطراف ناخن فرو می‌روند که باعث درد و ناراحتی و عفونت می‌شوند و بیماران نیاز به جراحی پیدا می‌کنند. مهم ترین علامت فرو رفتن ناخن در گوشت وارد آمدن فشار غیر عادی به آن است و شایع ترین محل این اتفاق شست پا است. دلایل مهم آن عبارتند از: پوشیدن کفش نوک باریک به مدت طولانی و راه رفتن با آن, گرفتن گوشه‌های ناخن از عمق به نحوی که گوشه ناخن درون بستر ناخن دفن شود, وارد آمدن فشار ناگهانی غیر عادی روی ناخن مانند افتادن جسم سنگین روی آن یا پا گذاشتن روی ناخن. روش پیشگیری این است که گوشه ناخن را از ته بگیریم. همین طور با کفش نوک باریک زیاد راه نرویم و طولانی مدت به پا نایستیم. مهم ترین عارضه آن درد, التهاب و عفونت ناحیه است. درمان قطعی این پدیده خارج کردن ناخن از گوشت است و اقداماتی که منجر به پیشگیری از ورود مجدد ناخن به داخل گوشت شود که این کار به طور عمده به روش جراحی قابل انجام است. خیلی از بیماران درباره روش جراحی نگرانی‌هایی دارند یا از جراحی می‌ترسند. در مورد روش جراحی باید گفت: گوشه ناخن را که در گوشت فرو رفته, خارج شده و در مواردی که بیماری عود شده باشد با توجه به اینکه برای رشد ناخن منحرف شده بستر زایای ناخن در گوشه, یا با استفاده از ابزار خاص برداشته می‌شود تا در آن گوشه دیگر ناخن رشد نکند. البته بهتر است جراحی ناخن در اتاق عمل سرپایی یک مرکز بیمارستان با امکانات کامل انجام گیرد چرا که در هر صورت در موارد اتفاقات غیر قابل پیش بینی باید آمادگی لازم وجود داشته باشد. این کار عموما با استفاده از بی حسی موضعی صورت می‌گیرد. استثنا ممکن است نیاز به بیهوشی سبک پیدا شود. جراحی ناخن به طور عمده به وسیله جراحان عمومی به انجام می‌رسد ولی چنانچه پزشکان عمومی هم مهارت و تجهیزات کافی در اختیار داشته باشند قادر به انجام این کار هستند. بیماران بین 7 تا 10 باید هر روز انگشت خود را پانسمان کنید و پس از آن شرایط به حالت عادی برمی‌گردد.

فواید خوابیدن قبل از نیمه شب!

آن دسته از افرادیکه راس ساعت مقرری به رختخواب می‌روند و حاضر نیستند به هیچ بهانه‌‌ای از موضع خود عقب نشینی کنند،انسان‌های به شدت منظم محسوب می‌شوند اما عده‌ای آنها را به وسواس بیش از حد متهم می‌کنند. تازه‌ترین تحقیقات نشان داده است که این افراد دقیقا درست عمل می‌کنند. به گفته کارشناسان، بهترین شیوه خوابیدن این است که هر شب راس ساعت مقرری در رختخواب باشید. این در حالیاست که در صورتیکه این ساعت قبل از نیمه شب باشد، فواید خواب برای بدن و مغز چند برابر می‌شود؛ به عبارت بهتر در فاصله چند ساعت مانده به نیمه‌شب، سطح کورتیزول خون کاهش پیدا می‌کند و در صورتیکه در این زمان به خواب برویم، صبح راحت‌تر و با هوشیاری‌ بیشتری از خواب بیدار می‌شویم. از سوی دیگر ،هرساعت خواب قبل از نیمه شب، دو برابر خوابیدن پس از نیمه‌شب ارزش دارد. همچنین در صورتیکه کمتر از 7 ساعت در شب بخوابیم، سطح گلوکز خون بالا می‌رود. به همین دلیل در صورتیکه این امکان وجود داشته باشد، خوابیدن 8 ساعت در طول شب توصیه می‌شود.

اگر نمی‌خواهید بیمار شوید باید....

رعایت نکات زیر می تواند در حفظ سلامتی و تندرستی ما بسیار حائز اهمیت باشد:   اگر نمی‌خواهید بیمار شوید؛ احساساتتان را بیان کنید.هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماری‌هایی نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر می‌شوند. سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی می‌تواند به سرطان هم بیانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ یک محرم می‌رویم و رازها و خطاهای خود را با او در میان می‌گذاریم! گفتگو، صحبت کردن، کلمات، ... وسیله درمانی قدرتمندی هستند. اگر نمی‌خواهید بیمار شوید؛ تصمیم‌گیری کنید. افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلی و بی‌تصمیمی باعث می‌شود که مشکلات و نگرانی‌ها روی هم انباشته شوند. تاریخ انسان بر اساس تصمیم‌گیری‌ها ساخته شده است. تصمیم‌گیری دقیقاً به معنی چشم‌پوشی آگاهانه از بعضی مزایا و ارزش‌ها برای به دست آوردن بعضی دیگر است. افراد مردد در معرض بیماری‌های معدی، دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند.   اگر نمی‌خواهید بیمار شوید؛ به دنبال راه حل‌ها باشید. افراد منفی، مشکلات را بزرگ می‌کنند و راه حل‌ها را نمی‌یابند. آن‌ها غم و غصه، شایعه و بدبینی را ترجیح می‌دهند. روشن کردن یک کبریت بهتر از تاسف خوردن از تاریکی است. زنبور، موجود کوچکی است اما یکی از شیرین‌ترین چیزهای جهان را تولید می‌کند. ما همانی هستیم که می‌اندیشیم. افکار منفی باعث تولید انرژی منفی می‌شوند که آن‌ها نیز به نوبه خود تبدیل به بیماری می‌گردند.   اگر نمی‌خواهید بیمار شوید؛ در زندگی اهل تظاهر نباشید. کسی که واقعیت را پنهان نگاه می‌دارد، تظاهر می‌کند و همیشه می‌خواهد راحت و خوب و کامل به نظر دیگران برسد، در واقع بار سنگینی را بر دوش خود قرار می‌دهد. مثل یک مجسمه برنزی با پایه‌های گِلی. هیچ چیز برای سلامتی بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگی کردن با تظاهر نیست. این گونه افراد زرق و برق زیاد و ریشه و مایه اندکی دارند و مقصد آن‌ها داروخانه، بیمارستان و درد است.   اگر نمی‌خواهید بیمار شوید؛ واقعیت‌ها را بپذیرید. سرباز زدن از پذیرش واقعیت‌ها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بیگانه می‌سازد. هسته اصلی یک زندگی سالم، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمی‌پذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب می‌شوند. پذیرفتن انتقادها، کاری عاقلانه و ابزار درمانی خوبی است.   اگر نمی‌خواهید بیمار شوید؛ اعتماد کنید.کسانی که به دیگران اعتماد ندارند نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمی‌توانند رابطه پایدار و عمیقی با دیگران به وجود آورند. آن‌ها معنی دوستی واقعی را درک نمی‌کنند. بی‌اعتمادی باعث کاهش ایمان فرد می‌گردد.   اثری از: دکتر دراتسیو وارلا