تحریک رشد مو و کاهش سرگیجه!!

رزماری و پیشگیری  قرون متمادی است که بعلت اثرات مقوی رزماری جهت رفع خستگی بخصوص بصورت حمام صبحگاهی استفاده می‌شده است و منجر به افزایش قوای جسمانی و هشیاری فرد می‌گردد. رزماری بواسطه:  * بهبود وضعیت خونرسانی  * تنظیم فعالیت سیستم عصبی  * تنظیم ترشح صفرا  از بروز اختلالات عصبی-عروقی ناشی از کهولت پیشگیری می‌نماید. خانواده: (Labiatae Lamiaceae) مشخصات:  درختچه‌ای همیشه سبز با ساقه‌ای پیچان که ارتفاعش تا حدود یک متر هم می‌رسد و ریشه اصلی دارد. برگهای سوزنی و گوشتی که بصورت دستجات دو تا سه تایی متقابل هم قرار گرفته و بدون دمبرگ به شاخه‌های فرعی چسبیده اند. گلها به صورت سنبله در حالیکه دربغل برگها قرارگرفته در نوک شاخه شکل می‌گیرند. جام گل ابی کم رنگ و 2 لپی است. میوه 4 فندقه تخم مرغی می‌باشد . گیاه را در بهار و تابستان جمع اوری می‌کنند. پراکندگی:  بومی‌مناطق مدیترانه‌ای می‌باشد.  در ایران در مناطق معتدله مایل به خشک کاشت می‌شود. بخش های مورد استفاده:  برگها ترکیبات شیمیایی: سینئول Cineol، کامفن Camphor و ترکیبات تانن و بیتر از مواد مهم موثره ان می‌باشند. خواص:  مقوی سیستم عروقی و اعصاب : بخصوص در بیماریهایی که بصورت مزمن دچار اسیب دیدگی مکانیسم طبیعی حفظ فشار خون در وضعیت های مختلف می‌گردند.( مثل دیابت، فشار خون بالا و عوارض مصرف داروهای فشار خون)  بهبود وضعیت جسمی‌بالغین جوان لاغر: با بهبود خونرسانی به اعضاء صورت می‌گیرد.  مقوی برای دوران نقاهت: در کسانیکه بتازگی بیماری سختی را پشت سر گذاشته‌اند باعث بهبود سریعتر فرد میگردد.  افزایش ترشح صفرا: منجر به بهبود وضعیت هضم می‌گردد.  تحریک رشد مو: با تحریک موضع منجر به افزایش رشد مو در نواحی که بتازگی دچار ریزش مو شده است می‌گردد. موارد مصرف: پیشگیری: اختلالات مزمن عروقی: در افرادی که در معرض می‌باشند( دیابت، فشارخون بالا) منجر به کاهش سرعت پیشرفت این اختلالات میگردد.  سرگیجه وضعیتی: در افراد مسن که دچار سرگیجه حین از جا بلند شدن می‌باشند( ناشی از نرسیدن خون کافی به مغز) از دفعات بروز ان می‌کاهد.  درمان افت فشار خون وضعیتی: در کسانیکه حین از جا بلند شدن دچار سرگیجه می‌گردند یا افرادی که بواسطه دارو( داروهای ضد فشارخون بالا) مکانیسم های طبیعی بدن در خونرسانی به مغز حین از جا بلند شدن مختل شده است در رفع سرگیجه موثر می‌باشد . {(خوراکی) کمکی}  سوء هضم: با افزایش صفرا در بهبود هضم موثر است. {(خوراکی) کمکی}  بی اشتهایی: با تحریک ترشح صفرا منجر به تحریک اشتها می‌گردد. {(خوراکی) کمکی}  ضعف جسمانی: بخصوص در افراد لاغر و سالم باعث بهبود خونرسانی و عملکرد اعضاء گشته و توانایی فرد را افزایش می‌دهد. {(خوراکی) کمکی}  گرفتگی و کوفتگی عضلانی: با افزایش خونرسانی موضعی، ایجاد گرما ( واکنش انحراف مغز از منشاء درد) منجر به بهبود گرفتگی های عضلانی می‌گردد. {(موضعی) معادل}  رماتیسم: با مکانیسم ذکر شده منجر به کاهش درد در مفاصل درگیر می‌گردد. {(موضعی) کمکی}  اختلالات حرکتی : بخصوص اگر ناشی از بهم خوردن تعادل بین سیستم اعصاب سمپاتیک و پارا سمپاتیک باشد. { ( حمام . خوراکی) معادل و کمکی}  واریس: با تقویت جدار رگها و بهبود خونرسانی منجر به توقف و کند شدن روند بیماری واریس می‌گردد. {( حمام . موضعی) کمکی}  ریزش مو: با تحریک موضعی که ریزش مو پیدا کرده است اثرات مثبت و قابل توجهی در مقایسه با داروها داشته و منجر به افزایش تراکم و رشد مو می‌گردد. {(موضعی) معادل} موارد منع مصرف و احتیاط:* در مواردی که بطور موضعی استفاده می‌شود باید ازمقدار کم شروع شود تا در صورتیکه حساسیت ایجاد نماید عوارضی بجا نگذارد. * در افرادی که صرع دارند مصرف اسانس ان ممنوع است. * در افرادی که سابقه سردردهای مزمن دارند جهت درمان ریزش مو با احتیاط مصرف گردد. تداخلات دارویی: موارد قابل توجه گزارش نشده است. مصرف در دوران بارداری:  بعلت اثرات قاعده اوری و سقط زایی در حین بارداری منع مصرف دارد. مصرف در دوران شیردهی: بعلت نبود مطالعات کافی با احتیاط صورت گیرد.

بارداران چاق پنج دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بخورند

رییس انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ایران با بیان این که زنان باردار در هر شرایطی (لاغر، طبیعی، چاق) باید از افزایش وزن متناسب با وضعیت خــود برخوردار بـــاشند و رژیـــم‌های غذایی محدود برای کاهش وزن زنان باردار چاق توصیه نمی‌شود، گفت: در زنان باردار چاق افزایش مصرف مواد پروتئینی و فیبری و همچنین خوردن یک لیوان آب قبل از غذا توصیه می‌شود. دکتر ربابه شیخ‌الاسلام گفت: لازم است زنان باردار در هر شرایطی (لاغر، طبیعی، چاق) از افزایش وزن متناسب با وضعیت خــود برخوردار بـــاشند. بنابراین استفاده از رژیـــم‌های غذایی محدود برای کاهش وزن زنان باردار چاق توصیه نمی‌شود و باید با توصیه‌های تغذیه‌ای مناسب، میزان کالری دریافتی و در نهایت وزن آنها کنترل شود؛ چرا که زنان باردار چاق نیز به افزایش وزن مطلوب نیاز دارند. وی انتخاب ناآگاهانه موادغذایی، افراط در مصرف مواد قندی، شیرینی‌ها، چربی‌ها و کم تحرکی و نداشتن فعالیت جسمانی را از علل افزایش وزن بیش از حد عنوان کرد و ادامه داد: استفاده بیش از حد از منابع غذایی نشاسته‌ای ارزان به دلیل محدودیت بودجه خانوار و  اِدم که پس از تشخیص قطعی آن رژیم غذایی کم نمک توصیه می‌شود، از دیگر دلایل عمده افزایش وزن به شمار می‌روند. افزایش مصرف منابع غذایی حاوی فیبر و تحرک کافی به کنترل افزایش وزن زنان باردار چاق کمک می‌کند. لزوم افزایش مصرف مواد پروتئینی در بارداران چاق دکتر شیخ‌الاسلام با اشاره به کنترل افزایش وزن در زنان باردار چاق گفت: به منظور کنترل افزایش وزن زنان باردار چاق، کاهش مصرف چربی‌ها، کاهش مصرف مواد قندی (کربوهیدرات‌ها)، کاهش مصرف مواد نشاسته‌ای (گروه نان و غلات)، افزایش مصرف مواد پروتئینی، افزایش مصرف منابع غذایی حاوی فیبر از جمله میوه‌ها، سبزی‌ها، اصلاح عادات تغذیه‌ای نامناسب و تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی توصیه می‌شود. تفت دادن سبزی‌ها در آب گوشت کم چربی یا آب گوجه فرنگی به جای روغن، مناسب برای زنان باردار چاق وی ادامه داد: برای زنان باردار دارای اضافه وزن یا چاق، زنان بارداری که در ابتدای بارداری اضافه وزن دارند و همچنین زنان بارداری که در طول بارداری بیش از مقدار توصیه شده، اضافه وزن داشته‌اند، کاهش دریافت چربی، اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی‌الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی، حذف چربی‌ها شامل کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه، پیه و جدا کردن چربی‌های گوشت قرمز و پوست مرغ قبل از طبخ آنها، استفاده از شیر و لبنیات کم چرب، محدودیت مصرف شیرینی‌ها، سوسیس، کالباس و انواع پیتزای پرچرب، تفت دادن سبزی‌ها در آب گوشت کم چربی یا آب گوجه فرنگی به جای روغن، خودداری از مصرف سس‌های چرب، محدودیت مصرف زرده تخم مرغ به سه عدد در هفته و عدم استفاده از تنقلات پرچرب مانند چیپس، پیراشکی و شکلات توصیه می‌شود. مصرف دوغ، هلو، سیب و گلابی در زنان باردار چاق توصیه می‌شود دکتر شیخ‌الاسلام گفت: استفاده از میوه‌های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده، مصرف دوغ، آب و آب میوه‌های طبیعی بجای نوشابه‌های گازدار، استفاده از میوه‌هایی مانند سیب، هلو، گلابی که قند کمتری دارند و محدودیت مصرف میوه‌های شیرین مانند انگور، خربزه، خرما، انجیر، توت، خودداری از مصرف کمپوت میوه و کاهش مصرف قند و شکر همراه با چای، کاهش دریافت مواد قندی را به دنبال دارد. وی محدود کردن مصرف نان، برنج و ماکارونی (7 سهم در روز)، خودداری از مصرف برنج و ماکارونی در وعده شام، استفاده از نان‌های سبوس دار و استفاده از میوه به جای نان و پنیر، بیسکوئیت یا کیک در میان وعده‌ها را از جمله راه‌های کاهش دریافت گروه نان و غلات عنوان کرد. ضرورت افزایش مصرف مواد پروتئینی در زنان باردار چاق مصرف پروتئین، گرسنگی را برطرف می‌کند حبوبات همراه با غلات مصرف شوند این متخصص مدیریت بهداشت عمومی و اپیدمیولوژی تغذیه با اشاره به علت توصیه به افزایش مصرف مواد پروتئینی در زنان باردار چاق گفت: با محدود کردن مصرف پروتئین، اندوخته ماهیچه بدن زنان باردار جهت پشتیبانی از رشد جنین استفاده خواهد شد. از طرف دیگر پروتئین به خوبی گرسنگی را برطرف می‌کند. برای افزایش دریافت پروتئین در رژیم غذایی، مصرف مرغ آب پز یا کبابی، گوشت چربی گرفته، انواع ماهی تازه بخار پز یا کباب شده، شیر و لبنیات کم چرب شامل ماست، پنیر و کشک، استفاده از انواع حبوبات همراه با غلات مثلا" به شکل عدس پلو یا عدسی با نان پیشنهاد می‌شود. ضرورت مصرف گوشت سفید حداقل دوبار در هفته برای زنان باردار سفیده تخم مرغ، منبعی غنی از پروتئین وی گفت: استفاده از گوشت سفید (مرغ و ماهی) حداقل دوبار در هفته برای زنان باردار توصیه می‌شود. همچنین زرده تخم مرغ حاوی کلسترول فــراوان است اما سفیده تخم مرغ از ارزش بیولوژیکی بالایی برخوردار بوده و بعــنوان منبع پروتئینی با ارزش می‌تواند در برنامه غذایی برای تامین پروتئین استفاده شود. مصرف غذاهای پرفیبر، جلوگیری از بروز یبوست، بیماری‌های روده‌ای و کاهش کلسترول خون را به دنبال دارد به گفته دکتر شیخ‌الاسلام، فیبر بخشی از میوه‌ها، سبزی‌ها و دانه‌های خوراکی به ویژه حبوبات و غلات را تشکیل می‌دهد که در بدن انسان هضم نمی‌شود. غذاهای پرفیبر به سیر شدن کمک کرده و سبب می‌شوند غذا و بویژه چربی کمتری مصرف شود. مصرف فیبر موجب حجیم شدن مدفوع شده و در نتیجه با خروج راحت‌تر و سریع‌تر مدفوع، از بروز یبوست پیشگیری می‌کند. همچنین احتمال بروز بیماری‌های روده مانند سرطان و بواسیر را کمتر می‌کند. از سوی دیگر، فیبرها کاهش کلسترول خون را به دنبال داشته و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی را کاهـش می‌دهند. زنان باردار چاق در حالت نشسته و در مکان ثابت غذا بخورند این زنان وعده‌های اصلی غذایی را حذف نکنند بارداران چاق پنج دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بخورند رییس انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت ایران، برای کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری زنان باردار چاق توصیه کرد که در حالت نشسته و در مکان ثابت و دائمی غذا بخورند، پنج دقیقه قبل از ناهار یا شام از یک لیوان آب و همچنین قبل از غذا از سالاد بدون سس مایونز استفاده کرده و غذا رابا آرامش میل کنند. همچنین زنان باردار چاق نباید سعی کنند وعــده‌های اصــــلـــی غذا را حذف کنند؛ چرا که ناچار به ریزه خواری خواهند شد.

دروغ های لیزری

حتما شما هم تا به حال شنیده‌اید که بعضی از مردم می‌گویند فلانی چند جلسه برای از بین بردن موهای زایدش لیزر کرده‌است، حتما تا به حال عروق خونی اش آسیب دیده‌اند و در آینده سرطان خون می‌گیرد! این تصورات نادرست و شایعات دروغین که توسط افراد ناآگاه و به علت ناآشنایی آنها با تکنولوژی لیزر ساخته می‌شود موجب شده عده‌ای از شما نگران شوید و از خود بپرسید آیا چون موهای دور سینه یا خط نافم را لیزر کردم احتمال ابتلا به سرطان پستان یا بدخیمی ‌و تغییرات اعضا و احشای دورن شکم وجود دارد؟ و برای بعضی دیگر این سوال مطرح شود که آیا چون خالهایی را که لیزر کرده‌اند در ناحیه شکم بوده کبد و کلیه و روده شان آسیب دیده‌است؟ برای آسودگی خیال همه شما باید بگوییم لیزرها هیچ گونه عوارضی ندارند و برای این قبیل امور زیبایی که ذکر گردید هرگز لیزر تا بیش از عمق یک میلی متری خود پوست پایین نمی‌رود چه برسد به داخل بدن، از این گذشته لیزرها مزیت معروف‌شان به علت کارکرد تخصصی آنهاست. یعنی فقط یک بافت هدف را دنبال می‌کند و صدمه‌ای به‌اطراف نمی‌زنند. برای مثال برای شما که خال رنگی داشته‌اید تنها سلول های رنگدانه را هدف می‌گیرد و به عروق منطقه کاری ندارد و برای موارد موهای زاید فقط تخریب در منطقه فولیکول موها صورت می‌گیرد و برای مثال به بافت غددی موجود در پوست صدمه نمی‌زند. لیزر بیش از 60 تا 70 سال است برای درمان‌های گوناگون و حتی درمان‌های تومورها و سرطان‌ها که در عمق بدن هستند به کار برده می‌شوند و حتی یک مورد هم مشکلاتی شبیه‌ انچه در ذهن شما است   گزارش نشده‌است. تنها توصیه ما این است که‌اگر قصد دارید لیزر درمانی کنید حتما با متخصص پوست و مو و افرادی که تبحر کافی در استفاده‌از لیزر دارند مشورت کنید. چون حتما نیاز است پیش از اقدام به درمان موهای ناخواسته یا برداشتن خال بوسیله پزشک پوست و مو بررسی شوید تا مبادا مشکل زمینه‌ای یا موضوع تخصصی نادیده گرفته شود.